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病はケから 老けない体と心の作り方 WELL−AGING GUIDE
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  • カテゴリ:一般
  • 取扱開始日:2014/08/26
  • 出版社: 幻冬舎
  • サイズ:19cm/198p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-344-02623-0
  • 国内送料無料

紙の本

病はケから 老けない体と心の作り方 WELL−AGING GUIDE

著者 小林 一広 (著)

アンチエイジングではなく、より良く歳を重ねる「ウェルエイジング」。その具体的な方法について、エイジングに伴う男性の典型的な悩みである薄毛、メタボ、疲労、ストレス増などを中...

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病はケから 老けない体と心の作り方 WELL−AGING GUIDE

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商品説明

アンチエイジングではなく、より良く歳を重ねる「ウェルエイジング」。その具体的な方法について、エイジングに伴う男性の典型的な悩みである薄毛、メタボ、疲労、ストレス増などを中心に解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

小林 一広

略歴
〈小林一広〉1962年生まれ。北里大学医学部卒業。医療法人社団ウェルエイジングメンズヘルスクリニック東京院長。精神保健指定医、日本臨床精神神経薬理学会専門医、NPO法人F.M.L理事。

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2014/12/25 23:04

投稿元:ブクログ

【Health】病はケから/小林広一/20141224(103/277)
◆きっかけ
・日経広告

◆感想
・男性の健康の度合いが頭のフサフサ度に反映されている。

◆引用
・正しいシャンプー。①アミノ酸系で十分に泡立てる、②指の腹を使って丁寧に、③綺麗に流し、乾かす 
・食生活改善:タンパク質(メチオニン:魚介類、肉類、大豆、乳製品)+亜鉛(生ガキ、煮干し、鰯、豚レバー、パルメザンチーズ)+B2(レバー、卵、大豆)、
・テストステロン:男らしさを司るホルモン(運動で増加)
・紫外線から皮膚を徹底的にブロックすること
・AGE(トースト、炒めた玉ねぎ等小麦色の料理)は老化早める
・食事:空腹を満たすだけではなく、心身の栄養を補う
・ゆるすぎず、きつすぎず、ほどほどで人生をハッピーに。
・アンチエイジングよりウエルエイジング。

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