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- カテゴリ:一般
- 発売日:2014/09/18
- 出版社: PHP研究所
- サイズ:21cm/111p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-569-82050-7
読割 50
紙の本
1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる 下半身デブから脚タレモデルに変身したカリスマトレーナーの美脚メソッド
著者 久 優子 (著)
足首が柔軟になれば美脚になり、誰でもバランスの取れた美しい体になれるのです。みるみる下半身がやせ、脚全体のゆがみが取れる「足首まわし」をはじめ、足首マッサージ、美脚になれ...
1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる 下半身デブから脚タレモデルに変身したカリスマトレーナーの美脚メソッド
1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる
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商品説明
足首が柔軟になれば美脚になり、誰でもバランスの取れた美しい体になれるのです。みるみる下半身がやせ、脚全体のゆがみが取れる「足首まわし」をはじめ、足首マッサージ、美脚になれる生活習慣を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
半年でマイナス15キロ!▼1日3分「足首をまわす」だけでみるみるヤセる美脚メソッドを初公開。▼▼「脚が太い」「下半身だけなかなかヤセない」と悩んでいる人の多くは、代謝が悪くてむくんでいることが原因です。▼自分の足首やくるぶしをさわってみて! 冷たく、固くなっている人は、足首の巡りが悪い可能性が大。▼実は足首には、リンパ節が集中しています! ここの巡りが悪くなってしまうと、脚全体がむくんでしまいます。しかも心臓からもっとも遠いところにある「首」だから、他の部位より冷えやすくむくみやすいのです。▼▼久流美脚メソッドは、この足首に注目! 久先生自身、以前は162cm・68キロでジーパンはいつもメンズサイズ。でも、「足首まわし」を始めてなんと15キロの減量に成功!▼足首を「まわす」だけで脚全体のリンパと血液の巡りがぐんと良くなり、ヤセにくい下半身をスッキリ美脚にすることができるのです。さらに骨盤の歪みも解消され、O脚やX脚、肩コリも改善。▼本書では、そのほかに美脚マッサージや美脚を作る生活習慣なども詳しく解説。▼いつでもどこでもできる「足首まわし」で美脚美人になりましょう。【商品解説】
著者紹介
久 優子
- 略歴
- 〈久優子〉1974年東京都生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学第一人者である帯津良一医師に師事。ボディメンテナンスサロン「美Conscious〜カラダ職人」代表。
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紙の本
約1年実践した結果
2015/08/31 19:21
10人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:eri - この投稿者のレビュー一覧を見る
偶然見つけて気になったので購入しました。
たった1日に3分くらいで脚は細くならないだろ…と思いつつもとりあえず3カ月やってみました。そして太ももやふくらはぎなどを測ってみると細くなっていました。(体重は特に減ってはいませんが…)
私の場合は膝上が細くなったような気がします。
もうすぐこの本を購入して1年ですが、面倒くさいと思ってやらないとなんか足が重いような感じがして結局やっちゃいます。笑
お風呂や歯磨きのように足首回しが私の日常生活の一部となっています。
嘘かもと思うかもしれないけど下半身が気になる人にぜひやって欲しいです。
紙の本
むくみ
2020/08/30 18:58
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
脚のむくみが気になることが多いので、改善したいと思いました。足首を回すだけというところがよかったです。たった3分ですが、毎日続けることが大切だと思うので頑張りたいと思います。
紙の本
足から美しく健康に
2020/05/17 18:36
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
足の吹き替えをやっている著者らしく、短期間で効果が期待できそうです。手軽にできるエクササイズで、引き締めていきたいと思います。
紙の本
足首まわし
2018/07/22 18:12
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
足首まわしを一日たった3分とのことなのですが、その3分を続けるのが難しい人がほとんどなんじゃないでしょうか……
紙の本
足首
2017/09/11 14:31
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
足首を回すといいというのは、なんとなく聞いたことがありましたが、実践してみるには初めてでした。簡単です。