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おとなのダイエット
  • みんなの評価 5つ星のうち 3 1件
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  • カテゴリ:一般
  • 発行年月:1997.10
  • 出版社: 女子栄養大学出版部
  • サイズ:15×21cm/128p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:4-7895-0421-2
  • 国内送料無料

紙の本

おとなのダイエット (簡単80kcalカウントブック)

毎日の料理はいつも自分でしている、というおとなに向けたダイエット本。初めにダイエットの説得力ある解説。そしてズラズラと「四群点数図鑑」が…。献立をたてる時、パッと計算でき...

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おとなのダイエット (簡単80kcalカウントブック)

1,080(税込)

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商品説明

毎日の料理はいつも自分でしている、というおとなに向けたダイエット本。初めにダイエットの説得力ある解説。そしてズラズラと「四群点数図鑑」が…。献立をたてる時、パッと計算できてとても便利。【「TRC MARC」の商品解説】

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みんなのレビュー1件

みんなの評価3.0

評価内訳

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栄養学の知識は不要!カロリー計算も目でOK

2002/07/13 20:53

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:やすぞう - この投稿者のレビュー一覧を見る

「カロリーブックなんて栄養士が使うもの」と思っていたが、
この本は栄養学に知識がない私のような人間向けに作られた
ダイエットに有効な画期的な本である。
カロリーオーバーを防ぎつつ、最低限の栄養は摂取して
バランスのよい食事をとるための情報が満載なのだ。
キーワードは「80キロカロリー」。これを1点と換算して
第1群〜4群に分類された食品を食べるようにするのが基本である。
この本の素晴らしいところは、どの食材も80キロカロリーごとに
写真入りで掲載されているところだ。
いちいち食品の重量を測る必要がなく、写真と同じ分量を
目で判断することが出来るから。
それに第3群の野菜は、わずか80キロカロリーでも0.1点〜0.3点の
ものが多く、いくらでも食べられる。「1人前でこんなに?」と思うほどの量だ。
うれしいことにビール・ワイン・焼酎などの酒類や、ケーキ・和菓子・その他の
デザートも数多く掲載されています。

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