あなたの「大切な人」がふさぎ込んだら

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投稿者：木野下　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

　
　元気のないあなたの大切な人に対して、いかにして接するべきなのか、何を見るべきなのか、どのような手立てが講じられるのか。本書では、ＳＡＤ（ウツ状態への適応段階）という考え方を提唱し、ウツついての理解と共にその克服について具体的な援助が記されています。
　
　本書、最大の特長は、ウツ状態に苦しむ本人を対象として書かれたものではなく、その側にいる人に向けられたものであるということです。この本を読むべきは、大切な人のウツ状態に接していることによって、自身までが辛く苦しい思いをしている人であり、下手をするとウツ状態であるにも関わらず、自身からも周囲からも見過ごされてしまうという最悪の状態に陥るかもしれない、そんな危険性を心に抱えている人たちなのです。
　
　もしも、あなたが誰の力も借りられないと思っているのなら、それはきっと思い違いです。そして、大切な人が苦しんでいるからといって、あなたが同じように苦しまなくてはならない理由なんて一つもありません。ひとまず、専門家の意見を聞く前に、その代わりとして、本書を手に取ってみることをお薦めします。
　
　以下のような大事なことが書かれています。
　
　・学べることはすべて学ぶ
　・現実的な期待を持つ
　・無条件の支持を与える
　・自分のルーティーンはできるだけ守る
　・自分の気持ちを伝える
　・ウツ状態を個人的に受け取らない
　・助けを求める
　・ウツ状態にある人とチームとして一緒に働く
　
　そして、そのいずれにも具体的な説明や提案がなされていることが本書のポイントです。具体的といってもどのような言葉を選ぶか、といったようなことが書いてあるわけではありません。同じことを伝えるにもこんな方法があるということを教えてくれます。
　
　いずれの項目も重要ですが、経験上、僕は特に《ウツ状態を個人的に受け取らない》ということが大事なのではないかと思います。ウツ状態は本人にとってとても苦しいものであること、そして、自分にとってもたいへんなことであると認識することはとても重要です。ですが、必要以上にウツ状態を受け取って辛くなることは、非生産的で無益なことではないでしょうか。
　
　大切な人を、あなたがスーパーマンになって救ってしまう、なんて非現実的なことはできません。大切な人を救えるのは、その人自身であるからです。
　
　ですが、その人は助けを求めているはずです。チームのパートナーとして、助けるということなら、きっと僕にもあなたにもできるはずです。そのためにも、あなたは自身をウツ状態から救い、元気でいてあげてください。
　

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投稿者：宙豆☆　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

　「大切な人が鬱っぽいみたい。どうしよう。」そんな時に力になってくれる本です。これは実際に、かなり役立ちました。鬱病のこと、周りの人ができること、気をつけることが、分かりやすく書いてあります。
　「恋人が」「子供が」「友達が」「親が」など、鬱っぽい人と自分の関係ごとに、事例とアドバイスがあり、必要な箇所から読めるようになっています。
　心の風邪とも言われる「鬱」。だれでも、なる可能性があるんですよね。一家に一冊あると、いざという時、助かる実用的な本です。