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紙の本
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
著者 金 哲彦 (著)
セオリーを知れば、速くなる! やせる! 健康になる! プロダクツからフォーム、レース・マネジメント、トレーニング、ボディケア、栄養まで、ランニングに関わるほとんどすべての...
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
3時間台で完走するマラソン~まずはウォーキングから~
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商品説明
セオリーを知れば、速くなる! やせる! 健康になる! プロダクツからフォーム、レース・マネジメント、トレーニング、ボディケア、栄養まで、ランニングに関わるほとんどすべての要素を網羅。未経験者にも最適の入門書。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
金 哲彦
- 略歴
- 〈金哲彦〉1964年福岡県生まれ。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。マラソン、駅伝中継の解説、後進の指導、マラソンの普及活動に多忙な日々を送る。著書に「金哲彦のランニング・メソッド」など。
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紙の本
「走ろう」という気にさせる、コストパフォーマンスに優れた良書だと思います。
2007/06/10 16:26
11人中、11人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:悠々楽園 - この投稿者のレビュー一覧を見る
肥満や運動不足解消を目的にウォーキングを始める人が最近は本当に多くて、朝晩にはウォーキングするご夫婦やグループをわが町でもよく見かける。
かくいう私も、長年の運動不足と禁煙のせいで少々太り気味となり、ウォーキングを始めたのだった。
しかし、歩き始めてみると、40代の私にはただ歩くだけではだんだん物足らなくなってきたのである。ある日、何の気なしにゆっくりと走ってみたら、これが意外と走れる。「走ろう!」「走るのは気持ちいい!」、ということに気が付いたら、もう走ることしか頭になくなった。そんな頃この本に出会ったのでした。
ウォーキングからジョギング、マラソンへと移行するのは自然で無理のないステップだろう。この本は「歩く」から「走る」に移らんとする人に最適な本だと思う。この時期に必要だと思われる知識のほとんどはここに書かれている。だから、「走る」気がない人にこの本は不要だし、本格的に走ることを始めているランナーがもっと早く走るには別の適切な本があるだろう。
私自身は、LSDなどのトレーニング方法、ランニング中の痛みやボディケアに関する内容が特に役に立った。ランナーにとって大切な準備運動とストレッチについてもイラスト入りでわかりやすく、初心者の私にはとても助かった。