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紙の本
心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書)
著者 川嶋 朗 (著)
なぜ冷えは危険なのか。自分はどのくらい冷えているのか。解消するにはどうしたらいいのか。身も心も「冷え」ている日本人に向け、西洋医学と伝統医療のいいとこ取りで、本来の健康を...
心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書)
心もからだも「冷え」が万病のもと
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商品説明
なぜ冷えは危険なのか。自分はどのくらい冷えているのか。解消するにはどうしたらいいのか。身も心も「冷え」ている日本人に向け、西洋医学と伝統医療のいいとこ取りで、本来の健康を取り戻す方法を解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
川嶋 朗
- 略歴
- 〈川嶋朗〉1957年生まれ。北海道大学医学部卒業。医学博士。東京女子医科大学附属青山女性・自然医療研究所自然医療部門助教授。日本抗加齢医学会評議員、日本統合医療学会理事。
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紙の本
冷え、男性も甘く見ない方がよさそうです。
2016/02/20 16:09
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:やま - この投稿者のレビュー一覧を見る
東洋医学も代替医療も用いて治療されている西洋医学の医師の書いた、主におじさん向けの冷え本。
望ましい体温は36.5~37度。
体内が酵素が働くのに最適な温度37~38度になると、体表は36.5~37度。
この基準でいくと、冷えている人はかなり多くなりそうです。
膝痛や便秘、不妊、うつ病、糖尿病、がんにまで冷えが影響しているというお話には驚きました。
体が冷えると心も冷える?
現在の所、エヴィデンスを提出することはできないとはおっしゃっていますが、冷えがあらゆる疾患の根底に関わっていることは確信されているようです。
どのように温めるか
・入浴
・湯たんぽ
・首に温タオル
・カイロ(自律神経の通り道、仙骨のあたり)
・靴下
・腹巻き
・運動(歩く)(血流促進→体温↑→ヒートショックプロテイン生)
・深い呼吸
・指揉み、指組み(血の道療法)
・温め食材(赤黒橙、寒い土地産、硬いもの、水分の少ないもの、ナトリウムの多いもの)
・暴飲暴食を避ける(食べ過ぎると消化を促進するために体中の血液が消化器に集まり、他の臓器や筋肉に血液が行き届かなくなり、体を冷やしてしまう。)
・薬をやめる(西洋医学で処方されるほとんどの薬は、交感神経を刺激して体を冷やしてしまう。)
・ストレスを減らす(自律神経の交感神経優位をバランス)
・ショウガ湯
・締め付けない下着
著者は患者の心情を思いやってくださるお医者さんであるとの印象を受けました。
紙の本
冷え解消に
2018/05/07 03:57
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
「冷え」が心やからだにとって、どうよくないかが理路整然と説明されています。冷え対策も具体的なので、実践したいですね。