マタニティ・ヨガＬｅｓｓｏｎ きれいな心と体でママになる

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お腹の赤ちゃんをイメージしつつできるヨガ本。
DVDの先生が、最初緊張してたのでどうなるかと思ったけども
さすがヨガが始まると、分かりやすく実践できました。

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DVDを見ながら、同じようにマタニティヨガができる。
３０分コースと６０分コースがあり、それをあわせた９０分コースもある。

本当にインストラクターが目の前にいるようにできるので、楽でわかりやすい。

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本だけを読んだ印象としてはあまりぱっとしない内容かなと思ったが、DVDがとてもよかった。やはりヨガはインストラクターによる誘導の効果が大きいと思う。インストラクターの方の誘導、語りかけがとても心地よく、またお腹の赤ちゃんをイメージしやすくとてもよかった。

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一人目妊娠中にスタジオヨギーのマタニティヨガクラスに通っていましたが、二人目妊娠中はスタジオが近くになかったので、購入しました。
実際のクラスに近い構成で、満足しています。

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4ヶ月くらいから行っています。
最初はDVDの30分コースからやりました。
7ヶ月くらいから、腰、背中、むくみが気になってからはヨガで身体をのばすのがめちゃめちゃ気持ちくなった(o^^o)
DVD見たり、本を見ながら行ったり無理なく続けられます！

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ヨガの思想がしっかりとしている印象。
それでいてイメージしやすい図と語り口。
特に太陽礼拝の妊婦verが良さそう