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免疫力がつくふくらはぎマッサージ
  • みんなの評価 5つ星のうち 4.4 1件
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  • カテゴリ:一般
  • 発行年月:2011.6
  • 出版社: 日本文芸社
  • サイズ:21cm/127p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-537-20907-5
  • 国内送料無料

紙の本

免疫力がつくふくらはぎマッサージ

著者 鬼木 豊 (著),槇 孝子 (マッサージ指導)

ふくらはぎをもめば血行がよくなり、冷えや便秘が改善。免疫機能が活性化して、心も体も美しくなります。健康になれる自分療法「ふくらはぎマッサージ」を紹介。効果が上がるプラスα...

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免疫力がつくふくらはぎマッサージ

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商品説明

ふくらはぎをもめば血行がよくなり、冷えや便秘が改善。免疫機能が活性化して、心も体も美しくなります。健康になれる自分療法「ふくらはぎマッサージ」を紹介。効果が上がるプラスαの健康術も収録。チェックリスト付き。〔「もめばもむほど体が変わるふくらはぎマッサージ」(2014年刊)に改題,再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

鬼木 豊

略歴
〈鬼木豊〉1935年福岡県生まれ。身心健康堂・身心養生苑理事長。ふくらはぎマッサージの普及活動、後進の育成に努める。
〈槇孝子〉1951年新潟県生まれ。心身健康堂院長。鍼灸師。

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書店員レビュー

ジュンク堂書店秋田店

近年、低体温の日本人...

ジュンク堂書店秋田店さん

近年、低体温の日本人が増えているといいます。
ストレス。パソコンやテレビの前でじっとしている生活。不眠や睡眠不足に無理なダイエット。冷たい飲み物や食べ物のとりすぎ・・。様々な要因が血液をよどませ、体を冷やす原因になるのです。
そんな冷えた私たちを救うヒントが、ふくらはぎにあるいっても過言ではありません。第二の心臓とも言われ重要な筋肉器官であるふくらはぎをマッサージすると、血流が良くなり体もポカポカ、免疫力が上がるというしくみなのです。
マッサージの仕方が分かりやすく載っていますから、すぐ始められそうです。
毎日の生活の中で、ちょっとした不調をかかえているのなら、ふくらはぎマッサージが効くかもしれません。まずは自分のふくらはぎに手をあてて、良いふくらはぎか悪いふくらはぎか、この本とともにチェックしてみませんか。
(秋田店 実用書担当)

みんなのレビュー1件

みんなの評価4.4

評価内訳

  • 星 5 (1件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎをマッサージするようになって、体の不調が軽減されるなどの効果を実感。

2013/07/31 18:05

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:蜜香 - この投稿者のレビュー一覧を見る

私は、晩酌をこよなく愛するため、朝起きると、顔や手足がよくむくんでいる。むくむのがわかっているが、ストレス解消の晩酌はやめられないのだ…。むくみ解消に、全身のリンパマッサージを、ときどき実践しているものの、いつでもどこでも、というわけにはいかないのがデメリット。だが、ふくらはぎだけのマッサージなら、毎日継続出来そうだ。

 ふくらはぎマッサージとは、血流がアップし、免疫力が高まり、健康にも、美容にも効果があり、さらに、血行促進によって心臓の負担も軽くなると、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクまで軽減するなど、いいことづくめ満載のマッサージである。この、ふくらはぎマッサージを考案したのは、今は亡き石川洋一先生(外科医)。著者は、8年前に、石川先生にマッサージしてもらうとすぐに体がポカポカと温まり、その場で効果を実感したという。その後、直接指導を受け「自分の健康は自分で守る、自分の病気を自分の力で改善すること」=「自分療法」と名づけ、普及に力を入れているという。
 ●Part1 ふくらはぎをもむと元気とキレイがやってくる!
 ●Part2 「自分療法」で健康に! 基本のふくらはぎマッサージ
 ●Part3 取り入れたい! 効果が上がるプラスαの健康術 
 ●Part4 タイプ別 ふらはぎ健康法
 ●Part5 ふくらはぎマッサージ体験談
 本書は、Part1~4に≪ふくらはぎマッサージ実践マンガ≫があり、マッサージのメリットやポイントなどがわかりやすく描かれていて、実践に役立つ情報は必見。ふくらはぎの状態やタイプを知ることができるチェックシートがあるので、早速やってみると、結果は、私のふくらはぎは、手のひらより冷たく、弾力がなくふにゃふにゃしているから、悪いふくらはぎ…。開眼片足立ちテストでは、20秒以内でギブアップすると「ふくらはぎ年齢」は75歳だったが、私は、右足100秒、左足120秒以上続けることができた。だが、左右の筋力にバラつきがあるという結果…。弱い方の足を重点的にマッサージするなど、自分に合ったマッサージ法を知ることができた。ちなみに、腹式呼吸をしながらマッサージをすると、副交感神経のスイッチが入りやすくなり、相乗効果も得られるという。
 実際に、ふくらはぎマッサージを実践してみると、冷えていた足が、ポカポカ温まって、むくみによるダルさが和らいだのだ。普段あまり歩かない私は、血行不良になっているはずだから、ウォーキング代わりにもなるという、ふくらはぎマッサージは、運動不足気味の私にピッタリのマッサージと言えるだろう。
 普段の健康と美容のために、また、あまり体を動かせないとき(避難所生活、飛行機、ドライブなど)の緊急時に活用するなど、ふくらはぎマッサージを一生続けて、さまざまな疾患を予防していきたい。

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