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ねこ背は治る! 知るだけで体が改善する「4つの意識」
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2011/11/01
  • 出版社: 自由国民社
  • サイズ:19cm/219p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-426-11299-8
  • 国内送料無料

紙の本

ねこ背は治る! 知るだけで体が改善する「4つの意識」

著者 小池 義孝 (著)

治療・トレーニングは必要ありません。メカニズムを知れば、自動的に正しいねこ背の治し方がわかります。また呼吸の深さ、腕力の強さ、歩くスピードの正しい知識を得ることであなたの...

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ねこ背は治る! 知るだけで体が改善する「4つの意識」

1,512(税込)

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商品説明

治療・トレーニングは必要ありません。メカニズムを知れば、自動的に正しいねこ背の治し方がわかります。また呼吸の深さ、腕力の強さ、歩くスピードの正しい知識を得ることであなたの体が変わっていきます。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

小池 義孝

略歴
〈小池義孝〉昭和48年生まれ。平成18年「気功治療院一義流気功」開設、同院長。翌年、気功治療の技術を伝える「一義流気功教室」を開設。主に現代医療や一般的な療法で行き詰まった人達に施術している。

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みんなのレビュー82件

みんなの評価4.0

評価内訳

紙の本

一生ものの知識

2012/01/25 01:54

11人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:もっちり - この投稿者のレビュー一覧を見る

やさしい語り口で、文章から著者の人柄が伝わってくる。
それでいて 伝わってくるメッセージの内容は熱い。
猫背を治す方法は
体の一番楽な姿勢であり 背筋をピンと伸ばす姿勢が本来の姿ではなかった。
一般的に知られている知識が正しいとは限らない
体のことだけに正しい知識を 一生ものの知識を身につけてほしい
著者の心が不思議と響いてくる。

読み終えて
理由が分かった。
この本には心を伝える方法も書かれている。
その方法が正しく
効果があるからこそ 私の心に響いてきたのだと。




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紙の本

ホントになおる!

2016/09/25 18:12

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

私は少し猫背で知るだけで治るんだったら読んでみようかなと思い、読みました…!とても、簡単でした…!
友人に私よりもひどい猫背の人がいるので、この本をおすすめしようと思います!(ФωФ)

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紙の本

わかりやすい!

2016/03/21 22:17

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:メロリーナ - この投稿者のレビュー一覧を見る

題名にある「知るだけで」というのが、大げさでないのです。背筋を伸ばそうとすると逆に反りすぎたりして、丁度いい加減というのが今までわかりませんでした。この本で初めて骨格を意識する、という事をして目からウロコでした。まずヒザで立って、と順に実際にやってみるととても簡単な事だった。忘れないようにしなきゃ。

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紙の本

姿勢をあらためて

2016/09/09 09:36

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る

パソコンのまえに座っての作業が多いので、どうしても背筋が凝り固まってしまう。日常生活の中でできることを、本書の中から参考にしたい。

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紙の本

姿勢

2017/02/10 15:23

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

猫背で肩こりはあるし、なにょりも見た目が不健康そうで悪いので猫背の改善をしたいと思っ図書館から借りて読みました。

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2012/10/12 19:27

投稿元:ブクログ

ねこ背がくせになっているので治したくて読んでみました。
背筋を伸ばした姿勢は辛いものだと思っていましたが本書を読んで正しい姿勢(と呼吸)の方が楽である事がわかりました。
まだ気を抜くと丸くなってしまう背中ですが、以前より姿勢は良くなった気がします。

2012/10/02 21:57

投稿元:ブクログ

ねこ背だと何もかも台無しだな、と30代になってから思うようになりました。その道を極めた芸術家なら良いのかもしれませんが、一介の会社員ならねこ背ではない方が多分得。冒頭で精神論を否定し、生理学に向かったかと思えば、読んでいるうちに「これは精神論では?」と思う部分もありかなり著者に揺り動かされた感じがしますが、最後の方に出てくる「鳩尾の少し下あたりが足の付け根である」という考え方を意識して歩くと確かに凄い!明らかに歩幅や前に出る感じがこれまでと違います。気にしている方は読んで損はないかも。

2014/04/20 21:40

投稿元:ブクログ

9784426112998  219p 2011・12・10 初版5刷
○何点かは自分の非常識な所を修正するのに役に立った
❌それ以外は説明がくどい感じがする 

2012/01/21 15:23

投稿元:ブクログ

整体師が書いた本。姿勢を良くするメカニズムが書かれている。

この手の本でよくある、「1日3分◯◯する」とか筋トレ的なものではない。骨格の構造が根拠となっていて、姿勢を正すために何を意識すれば良いかがわかりやすい。

ねこ背の治し方の部分は、立ち読みでもさらっと読めてすぐ実践できる。

2012/10/28 11:49

投稿元:ブクログ

これを全て実践すれば治ると思う。呼吸の仕方、立ち居振る舞い、歩き方。ただ結局は継続しないと治らない。猫背が無意識になってしまっているなら、意識して治す必要はある。

2012/08/29 18:31

投稿元:ブクログ

わかったようなわからんような・・・。
なんで武道とか、整体の人って最終的に"気"とか言い出すんかなあ。
それさえ無ければ、良い本だと思う。身体の使い方を知らない人向け。

2012/01/15 15:24

投稿元:ブクログ

ガニ股でねこ背、治そうと意識してもなかなか治せるものではなかった。本書を読んで常に内側重心を心がけることで、確かに治るものだと納得した。

ねこ背は体幹の筋力不足・緊張不足の問題として語られることが多い。しかし本質は立つということのバランスの問題であって、以前にピラティスには姿勢を良くする効果があると感じたのもそういうことだったと理解できる。個人的にはちょうどO脚矯正に取り組み始めたこともあって、本書は本当にタイムリーだった。

内側重心で立つ話と脚の付け根をみぞおちの少し上あたりと意識する話は、連動している。肺を大きく意識して深く息を吸う話と、腕の付け根を肩甲骨と意識する話は、わかるけれども自分にとっては長続きしない。本書を読んで「意識するだけ」では達成できないこともある。でも正しいことにいくつか取り組んでいけば、いつかよくなるだろうと思えた。

2017/01/12 11:41

投稿元:ブクログ

肺の大きさと場所の正しい認識。→イメージより肺は大きい
胸式も腹式も同時に行う全体呼吸
スネの太い骨に乗る、土踏まず?鎖骨に乗る
→つま先でない、踵よりの内側。★★土踏まずの踵よりかな?
肩甲骨が腕の付け根
みぞおちの下あたりから足が生えてるイメージ
踵から地面に着いて、親指で地面を蹴って抜ける
肩甲骨を腕の付け根だと思って、腕を振って歩く
★★★大腰筋を使って歩く★★★★★★
ウォーキングが大事、日課に、5分でも10分でも

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★★★★★★肩甲骨意識、足の重心意識、正しい姿勢でのウォーキングを日課に★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ということですね!★★★★★★★★★★★★★★★★★★

猫背を一瞬で治してしまう"魔法"の立ち方 by著者
https://youtu.be/dUpfXUoVwBI

2012/09/01 18:09

投稿元:ブクログ

知るだけで、確かに違います。呼吸や骨の位置に固定観念があり、知らず知らずのうちに、悪い方向になっていたかもしれません。それを本書を読むだけで意識するようになりました!良書です!

2013/04/18 08:55

投稿元:ブクログ

骨盤や筋肉の使い方を知ることで猫背を治そうという本。確かにこの通りにすると楽に正しい姿勢になれる(気がする)。私は特に座っているときの姿勢が悪いのですが、ここでバランスを取ればいいというのが分かってよかったです。ただし!普段のだらけた体制と比べれば、だらけてた方が楽なので、これはもう頑張って慣れるしかないのかなと。まぁ、今まで頑張っていい姿勢をキープしようとしていたのと比べると格段に楽に姿勢を保てるのでそれはかなり評価。

姿勢がよくなると気持ちがポジティブになる的な記述がかなり多いので、その点でちょっと評価をマイナスしてます。

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