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  • カテゴリ:一般
  • 発行年月:2012.2
  • 出版社: PHP研究所
  • サイズ:21cm/126p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-569-80245-9

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紙の本

からだの中から若返るグリーンスムージー健康法 やせる、疲れをとる、酸化・糖化をふせぐ。 葉野菜とフルーツの健康効果がひと目でわかるレシピ75

著者 仲里 園子 (著),山口 蝶子 (著),久保 明 (監修)

葉野菜とフルーツで作るシンプルな飲みもの、グリーンスムージー。「やせる」「疲れをとる」「酸化・糖化をふせぐ」といった健康・美容パワーと効果的な飲み方をはじめ、健康効果がひ...

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からだの中から若返るグリーンスムージー健康法 やせる、疲れをとる、酸化・糖化をふせぐ。 葉野菜とフルーツの健康効果がひと目でわかるレシピ75

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からだの中から若返るグリーンスムージー健康法

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からだの中から若返るグリーンスムージー健康法

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商品説明

葉野菜とフルーツで作るシンプルな飲みもの、グリーンスムージー。「やせる」「疲れをとる」「酸化・糖化をふせぐ」といった健康・美容パワーと効果的な飲み方をはじめ、健康効果がひとめでわかるレシピ75を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

仲里 園子

略歴
〈仲里園子〉日本初のロースイーツ専門のオンラインショップ『シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフ』を運営。
〈山口蝶子〉日本初のロースイーツ専門のオンラインショップ『シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフ』を運営。

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みんなのレビュー16件

みんなの評価4.5

評価内訳

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  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

体の中が瑞々しくなる

2012/08/03 09:54

15人中、15人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しろしろくま - この投稿者のレビュー一覧を見る

たくさん出ているグリーンスムージーの本の中で、一番シンプルで使いやすいと思いました。
基本のレシピの他に、グリーンとフルーツの組み合わせがたくさん載っています。
レシピ以外にも、グリーンごとの特徴や栄養素が書かれているので、
自分の体調を考えながら、どんな野菜を摂取すればいいのか参考になるので便利です。

グリーンスムージーを朝コップに一杯飲むだけで、こんなにも体のダルさが
とれるのかと正直びっくりしています。基本のレシピは、グリーン1種類と
フルーツ2種類に水だけというシンプルなものです。
毎日作るのがしんどいのでは?と思いがちですが、材料がシンプルなので、
ミキサーも水でさっと洗ってしまえば簡単に汚れは落ちます。

一つ気をつけなければいけないのは、同じグリーンを続けて使うのはNGということ。
それぞれのグリーンを「科」ごとに分けて、年間7種類以上をローテーションさせる
ことがベストです。

我が家では、スムージー作りをきっかけに、普段口にしなかった「おかひじき」や
「明日葉」を買うようになりました。
一番シンプルで飽きがこないのは「小松菜」、暑い時期に爽やかな味わいを
求めるのなら「大葉」、睡眠不足かなと感じたら「グリーンリーフレタス」や「サニーレタス」。
週末においしい野菜が入っていないか、買物に行く楽しみも出来ました。

本に書かれているように“「グリーンスムージー」を飲んで、外に出よう、からだを動かそう”が
実践できています。特別な運動をするわけではなく、体を動かすことが苦にならなくなるのです。

「最近ちょっと体の調子が…」と感じている方は、ぜひ一度手にとってみてください。
体の内側から変わってくることが実感できると思います!

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紙の本

おいしいものも、そうでないものも。

2017/07/01 20:25

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

グリーンスムージーと聞くと、まずい!と思っていたが、予想外にもおいしいものもあった。が、やはりまずいものもある。ただ、なんか体の調子がいいとふと思った。それだけでもやってみて良かった。

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2012/02/20 10:15

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2012/05/01 22:37

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2012/10/27 12:59

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2012/07/10 01:02

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2013/09/12 16:13

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2012/07/08 15:38

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2012/07/09 21:28

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2012/08/11 19:38

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2013/07/21 16:01

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2012/09/25 22:42

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2012/09/15 18:42

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2012/11/01 07:20

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2013/09/02 06:13

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