バテない体をつくる登山エクササイズ 山登りのための基礎体力・基礎知識が身につく！

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投稿者：tora8　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

登山に興味を持ち、購入しました。エクササイズだけではなく、歩き方のコツや姿勢について、疲労の種類など内容盛り沢山で、私のような初心者には、一から学べて良いです。

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タイトルの通りエクササイズ本だけど、登山初心者の自分には体力についての前説が良かった。曰く、体力はいわゆる体力である「身体的能力」のほかに、「行動体力（行動を起こしたり持続させたりする力）」「防衛体力（気温、気圧、細菌、不眠、緊張、不快感等の物理的・生理的・精神的ストレスに耐える能力）」「精神的体力」、の4つに分類できる。らしいのだが、自分は防衛体力が低く、山歩きの場面でも確実に影響しているなぁと。。エクササイズとしてはやっぱりまずはスクワット大事。