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- カテゴリ:一般
- 発売日:2012/06/20
- 出版社: PHP研究所
- サイズ:24cm/191p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-569-80504-7
読割 50
紙の本
体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS)
カラダが硬い人に向けて、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の3つの...
体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS)
体が硬い人のためのストレッチ
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商品説明
カラダが硬い人に向けて、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の3つの手法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
大きく開脚したり、美しくカラダを動かしたりするアスリートやダンサーを見て、柔らかいカラダに憧れる方は多いでしょう。カラダが硬い方の多くは、運動不足や加齢などによって、筋肉や関節周辺の構造が硬くなってしまっています。▼ただし、硬い原因は、そうした肉体的な構造の問題だけではありません。カラダの中心に近く、動かす感覚がつかみにくい“コア”と呼ばれる部分は、意識して動かすことができないために、“硬い”という状態になっていることがあります。▼本書では、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の、目的が異なる3つの手法を紹介しています。皆さまの目的、コンディションにあった種目を選び、健康づくりやパフォーマンスの向上などに役立ててください。【商品解説】
著者紹介
荒川 裕志
- 略歴
- 〈荒川裕志〉1981年福島県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。スポーツ科学の研究者。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。著書に「効く筋トレ・効かない筋トレ」など。
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ストレッチ 奥が深い。
2016/02/29 21:11
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タクゾウ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチの仕方だけでなく、なぜ体が硬いのか?という原因も載っていて、ストレッチの奥深さを感じました。
柔軟性向上のストレッチメニューが掲載されているのが、親切です。
紙の本
腰痛
2018/10/27 00:12
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:伊勢 - この投稿者のレビュー一覧を見る
体が硬いせいか若い頃から腰痛でしたがこの本でストレッチをしたところかなり緩和しました写真等解説がわかりやすかったです
紙の本
硬い
2021/07/23 22:23
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体が硬くて、なかなか他のストレッチなどの本では真似しにくかったので、このような硬い人向けのものは助かります。