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  • カテゴリ:一般
  • 取扱開始日:2012/05/24
  • 出版社: PHP研究所
  • サイズ:18cm/198p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-569-80513-9

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やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい

著者 安中 千絵 (著)

ダイエット中でも食べ方、飲み方に気をつければ、どんな食品も楽しめる! 飲みながらやせるビールとおつまみの摂り方を、「女子栄養大学」と「タニタ」で研究した著者が紹介する。太...

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やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい

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ダイエット中でも食べ方、飲み方に気をつければ、どんな食品も楽しめる! 飲みながらやせるビールとおつまみの摂り方を、「女子栄養大学」と「タニタ」で研究した著者が紹介する。太らないおつまみレシピも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

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紙の本

糖質を減らそう

2012/06/23 12:33

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ゆうどう - この投稿者のレビュー一覧を見る

ビールを飲みながらダイエットができるなんて、ビール党にとっては最高の本だ。しかも、おいしい食べ物を我慢しなくていいという。そのへんの理屈を、最新の研究結果に基づいて分かりやすく、丁寧に解説してくれる。

 その要諦は、摂取する糖質の量を制限すること。男性なら1日150g、女性なら1日130gに抑えるのがコツである。糖質は、炭水化物や果物に多く含まれるので、朝食のご飯の量を半分にする、昼食のラーメンは控える、つまみでポテトチップやポップコーンを避ける、などなどがその処方箋である。一方、肉や魚、野菜やナッツ類は十分に食べるようにとのお達しである。特にお薦めは豆腐やねばねば食品。

 食べる順番にも注意が必要で、糖質の多いご飯や麺類を先に食べてはいけない。野菜、スープ、肉・魚、糖質類の順番が良い。そして最後に果物を適量取るのが最高の食事法である。まさに、フランス料理や中華料理のコース料理の順番ではないか。

 そしてビールはロング缶2本(1,000cc)! 食事に気をつけるのはいいとして、これはちょっときついんじゃない? 「まずはビール、しかる後にビール」、これが合言葉のビール党としては、白い泡の浮かぶ琥珀色の飲料水を、浴びるほど呑みたいのに!!

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2012/09/17 16:05

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2018/10/28 15:20

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2012/10/24 00:14

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2015/02/26 09:22

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