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- カテゴリ:一般
- 取扱開始日:2012/05/25
- 出版社: ごま書房新社
- サイズ:21cm/179p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-341-13214-9
紙の本
実践自律訓練法 1日10分の練習で出来る! 新版
著者 佐々木 雄二 (著)
ストレスの悪影響から身を守り、自然治癒力を高め、健康を維持するために効果的な自律訓練法を紹介。特別な道具も使わず、1日10分程度の練習で、誰でもマスターできます。【「TR...
実践自律訓練法 1日10分の練習で出来る! 新版
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商品説明
ストレスの悪影響から身を守り、自然治癒力を高め、健康を維持するために効果的な自律訓練法を紹介。特別な道具も使わず、1日10分程度の練習で、誰でもマスターできます。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
佐々木 雄二
- 略歴
- 〈佐々木雄二〉1936年広島県生まれ。九州大学医学部卒業。医学博士。駒澤大学教授、筑波大学名誉教授、日本自律訓練学会理事長、日本催眠医学心理学会常任理事等を歴任。
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紙の本
理論よりもとにかく実践の人へ
2015/09/19 09:36
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:gozne822 - この投稿者のレビュー一覧を見る
この本に興味をお持ちの方には説明は必要ないかもしれませんが、
自律訓練法とは、認知行動療法の一種で、
ものすごく端的に言ってしまえば、
「心身をリラックスさせることで、ストレスを和らげる方法」です。
しかも、一見ごくごく簡単な方法で。
(もちろん、実際にやってみると多少難しいところもありますが)
そして、ストレスにうまく対処できるようになれば、
現実に即して物事が捉えられるようになり、
衝動的な行動を取る事がなくなるので、
そういった効果も見込まれています。
実際、心療内科などでも用いられているそうです。
そこまで行くと若干うさんくささがありますが、
能力開発の方法としても注目されているそうです。
自律訓練法については同じ著者の『自律訓練法の実際』が有名ですが、
「理論的な事まで知る必要はないので、
とにかく自律訓練法を自分で試してみたい」
という人には、こちらの方が恐らく参考になるかと思います。