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- カテゴリ：一般
- 発売日：2012/07/20
- 出版社： 講談社
- サイズ：２１ｃｍ／９３ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-06-217842-6
紙の本
月ヨガ 心とカラダを整える２８日間浄化メソッド
著者 島本 麻衣子 （著）
月のリズムに合わせたヨガならもっとキレイはつくれる！ 本当に欲しかった、女性のためのヨガ。 ダイエット、女性ホルモン活性に役立つ、28ポーズ。 月の満ち欠けに合...
月ヨガ 心とカラダを整える２８日間浄化メソッド
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商品説明
月のリズムに合わせたヨガならもっとキレイはつくれる！
本当に欲しかった、女性のためのヨガ。
ダイエット、女性ホルモン活性に役立つ、28ポーズ。
月の満ち欠けに合わせた28日間プログラム
○新月から上弦の月→キレイの基礎をつくるポーズ
○上弦の月から満月→女性らしさを高めるポーズ
○満月から下弦の月→浄化力を高めるポーズ
○下弦の月から新月→浄化力をさらに高めるポーズ
月の満ち欠けに合わせたヨガ、「月ヨガ」の２８日間プログラムを紹介。月の運行カレンダーで月齢をチェックし、それに呼応したヨガのポーズを、写真や付属ＤＶＤの映像で確認しながら実践できる。【「TRC MARC」の商品解説】
メディア注目の「月ヨガ」、初の書籍化！ 月ヨガレッスンＤＶＤ付き！月のリズムに合わせたヨガなら、もっとキレイはつくれる！本当に欲しかった女性のためのヨガ。ダイエット、女性ホルモン活性、不妊症に役立つ、28のポーズ。月ヨガとは、月の引力を利用して、再生と浄化の効率を高める女性にうれしいヨガです。
全国書店ヨガ部門７ヵ月第１位！
「月ヨガ」決定版！
７０分の月ヨガレッスンＤＶＤ付き！
月のリズムに合わせたヨガなら
もっとキレイはつくれる！
本当に欲しかった女性のためのヨガ。
ダイエット、女性ホルモン活性、不妊症に役立つ、28のポーズ。
月ヨガとは、月の引力を利用して、再生と浄化の効率を高める女性にうれしいヨガです。
本書は、月の満ち欠けに合わせた28日間のプログラムを4週にわけて紹介！
＜月ヨガ 28日間プログラム＞
●新月から上弦の月まで
～キレイの基礎をつくるポーズ
●上弦の月から満月まで
～女性らしさを高めるポーズ
●満月から下弦の月まで
～浄化力を高めるポーズ
●下弦の月から新月まで
～浄化力をさらに高めるポーズ
月のエネルギーに合わせて女性の骨盤は28日周期で開いたり、閉じたりを繰り返します。
月のリズムに合わせてヨガをおこなうことで、骨盤内が活性化され、滞っていた余分な老廃物を上手にデトックスでき、すっきりとした美ボディが完成されます。
骨盤の動きが活発になることで、生理痛や不妊症の方にも効果的。
女性性もアップして、女性本来の美しさを引き出すメソッドです。
「月ヨガ」の生徒さんからの声は以下のとおりです。
●カラダ全体のむくみがとれた
●ムリなくダイエットでき、肌ツヤが良くなった
●熟睡できるようになり、朝すっきり起きられる
●ＰＭＳ（月経前症候群）の不快な症状が消え生理痛が改善
●不感症が改善され、パートナーとのセックスが楽しめるようになった
●赤ちゃんを授かった
１日１ポーズでもOK! あなたのキレイをバージョンアップしてください！【商品解説】
目次
- Lesson1 月ヨガでキレイになれる理由
- Lesson2 月ヨガをはじめましょう
- ●新月から上弦の月まで
- ●上弦の月から満月まで
- ●満月から下弦の月まで
- ●下弦の月から新月まで
- Lesson3 月の力でもっとキレイを呼びこむ
- ●月星座別ポーズ
- ○月の運行カレンダー
著者紹介
島本 麻衣子
- 略歴
- しまもと・まいこ 「月ヨガ」インストラクター。「月日記」を付けていた祖母に影響を受け、幼少のころから月の神秘的なエネルギーに興味を持つ。モデル時代、心身のバランスを崩したことがきっかけで、月のリズムに合わせたヨガを実践し、心とカラダの浄化作用を体験。その後、ヨガインストラクターとなり「月ヨガ」を考案。月の満ち欠けに合わせて女性らしさを高めるヨガのポーズを中心に組み合わせ、人気を呼んでいる。現在、日本国内、アジア各方面で活躍中。
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月ヨガ
2015/10/05 15:42
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：愛衣 - この投稿者のレビュー一覧を見る
深堀真由美さんの【ナチュラルボディヨガ】で生理不順のプログラムと集中して、続けて生理の周期を整えていましたが。
月のリズムをもっとよく知りたかったので。この本が出た時、嬉しかったです。
愛の呼吸という、子宮を温めて、骨盤底筋トレーニングにもなる、簡単な呼吸法や。
1つのポーズでよくヨガ効きます!星座別ヨガ。
月のリズムに合わせた暮らし方など満載です。
ナチュラルボディヨガとこの月ヨガを続けて、周期が今でも順調です。
紙の本
ヨガ初心者さんにおすすめ。
2016/01/24 15:49
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：やま - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガをきちんと習ったことのない初心者です。
本を見ながら行うことが多いのですが、初心者用のプログラムの載っている本には身体のどこを使ってポーズを取ればいいのかわからない書き方をしてあるものが多いように思います。
その点、この本は留意点が丁寧に書いてあり、そこが知りたかったんです、と思わず心の中で叫んでしまいました。
骨盤底筋を鍛えられるのもすてきだと思います。
続けていくと、自然と身体のリズムが月のリズムに寄り添ってくるそうです。
人体のふしぎ…。
紙の本
初心者にオススメ
2016/01/18 07:17
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：cham - この投稿者のレビュー一覧を見る
あまりヨガに慣れていない方には充分な内容かと思います。
太陽礼拝をはじめ、月の満ち欠けのサイクルに合わせたポーズだったり過ごし方の記載が載っており、内容量も多くはないので楽にヨガを楽しむ事が出来るかと思います。
ポーズも難しいのは載っておらず、それぞれ６ポーズぐらいでまとめられているので続けやすい。
紙の本
ヨガ+月の満ち欠け
2012/09/11 14:05
6人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ヨリコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
月の満ち欠けと女性の体内リズムを意識しつつヨガが行えるようになる。
紙の本
ヨガ経験者なら楽しめます
2016/06/18 11:36
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：夜メガネ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガブームよりも8年は早く始めていたので、ブーム中は難易度中のムックをみたのですが2010年ころには遠ざかり。
久々にやってみたのがこちら。かなり初心者向けです。
加えて月経をスムーズにするには骨盤の開閉力と骨盤底筋が必須ですから、
ちょうど体が変わってきたと自覚する時期にはよかったように思います。
時期別なのも飽きずにできるポイント。
