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- カテゴリ:一般
- 取扱開始日:2012/10/12
- 出版社: ナツメ社
- サイズ:24cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8163-5323-9
紙の本
深堀真由美の美BODYになる!はじめてのヨガ
著者 深堀 真由美 (著)
より自然に深く呼吸をして副交感神経を高めるブリーズィングヨガをはじめ、体が硬い人向けの柔軟性アップヨガ、体の不調改善ヨガ、引き締め効果の高いシェイプアップヨガなど目的別プ...
深堀真由美の美BODYになる!はじめてのヨガ
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商品説明
より自然に深く呼吸をして副交感神経を高めるブリーズィングヨガをはじめ、体が硬い人向けの柔軟性アップヨガ、体の不調改善ヨガ、引き締め効果の高いシェイプアップヨガなど目的別プログラムを付属DVDの映像とともに紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
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紙の本
初心者にもやさしい本・DVD
2017/02/03 14:43
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:たてやまりんどう - この投稿者のレビュー一覧を見る
いつも使っている筋トレとストレッチの本に飽きてきたので、体の柔軟性も向上させたいと思い、ヨガの本を探していて本書に出会いました。ヨガの本はたくさん出版されているのでどれにしようかとても迷ったのですが、本書を選ぶ決め手となったのは、初心者のための柔軟性向上プログラムと、副交感神経を優位にするというブリージングヨガなるプログラムが収録されていて、DVDの収録時間も120分と長かったので、初心者で体の硬い私でも余裕をもってポーズをとれると思ったからです。実際に体験してみて、先生の解説も丁寧で1つのポーズと次のポーズの間にたっぷりと余裕があるので練習しやすいと思いました。体が硬いので、できないポーズや気持ち悪くなるポーズもありますが、毎日少しずつ練習していくと、少しずつではありますが、体の柔軟性が向上してできるポーズが増えてきたような気がします。これからも続けていきたいです。
紙の本
ブリイーズィングヨガ
2015/12/20 21:18
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:愛衣 - この投稿者のレビュー一覧を見る
深堀真由美先生のスクールで教えているという、ブリイーズィングヨガプログラム載っています。
不調やダイエットにも、【やさしいヨガ】のプログラムにはない、ヨガも嬉しいです。
本当に、初めての方へもオススメの一冊です。
紙の本
ヨガ
2018/07/28 01:03
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
初めてヨガをやってみるという方に、お勧め。わかりやすくポーズがかかれているし、簡単なものもおおくてやりやすい。