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- カテゴリ:一般
- 発売日:2013/04/25
- 出版社: ガイアブックス
- サイズ:26cm/188p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-88282-871-6
紙の本
ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践
著者 ラエル・イサコウィッツ (著),カレン・クリッピンジャー (著),中村 尚人 (監訳)
体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるピラーティス。そのプログラムとエクササイズを、フルカラーの解剖学的イラストとともに詳しく解説する。【「TRC...
ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践
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商品説明
体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるピラーティス。そのプログラムとエクササイズを、フルカラーの解剖学的イラストとともに詳しく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
ピラーティスの創始者、ジョーゼフ・ピラーティス氏の著書『Return to Life Through Contrology』に忠実に即したピラーティスの解剖学書。
特定の流派を超越し、エクササイズの基本的な解剖学の解説と実践のアドバイスで、人間の潜在力を発揮するためのアプローチを提示する。
30以上のエクササイズを紹介し、それぞれターゲットの筋肉図および解剖学的なアドバイスを細かく解説。
難易度別、トレーニングの種類別にエクササイズを逆引きでき、目的別にトレーニングを実践できる。【商品解説】
目次
- 監訳者序文 中村 尚人
- はじめに
- 第1章 ピラーティスの6つの原則
- ピラーティスの基本原則
- 呼吸/集中/センター/コントロール/正確性/フロー
- 呼吸の科学を詳しく知る
- 呼吸器系の解剖学/呼吸のしくみ(吸気/呼気)
- ピラーティスを練習するときの呼吸
- 胸式呼吸/指定の呼吸パターン/能動呼吸
- 基本原則をマットワークに当てはめる
著者紹介
ラエル・イサコウィッツ
- 略歴
- 〈ラエル・イサコウィッツ〉ピラーティス実践者・教師。Body Arts and Science International創設。
〈カレン・クリッピンジャー〉カリフォルニア州立大学教授。
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ピラーティスアナトミィ
2019/05/11 02:33
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
解剖学的なイラストなので、筋肉の動きがこうなるんだというのがわかりやすいです。理論的にピラーティスに取り組みたい方向け。
紙の本
呼吸と姿勢
2017/11/13 03:20
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
身体の中を整えるピラティスが良かったです。美容の知識だけではなく、解剖学的なアプローチが参考になりました。