サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

ポイントUPキャンペーン  ~3/31

読書一生分プレゼントキャンペーン ~5/31

電子書籍化お知らせメール

商品が電子書籍化すると、メールでお知らせする機能です。
「メールを登録する」ボタンを押して登録完了です。
キャンセルをご希望の場合は、同じ場所から「メール登録を解除する」を押してください。

電子書籍化したら知らせてほしい

  • みんなの評価 5つ星のうち 3.2 4件
  • あなたの評価 評価して"My本棚"に追加 評価ありがとうございます。×
ムック

紙の本

やせつまみ100 (別冊すてきな奥さん)

著者 藤井 恵 (著)

ちぎり塩カレーキャベツ、ブロッコリーの明太マヨあえ、キムチと納豆の卵炒め、鶏肉のチーズパン粉焼き…。1人分わずか50〜150kcal以下のささーっと作れるラクラクつまみ1...

もっと見る

やせつまみ100 (別冊すてきな奥さん)

税込 922 8pt

予約購入とは

まだ販売されていない電子書籍の予約ができます。予約すると、販売開始日に自動的に決済されて本が読めます。

  • 商品は販売開始日にダウンロード可能となります。
  • 価格と販売開始日は変更となる可能性があります。
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて予約購入しても、予約一覧から簡単にキャンセルができます。
  • honto会員とクレジットカードの登録が必要です。未登録でも、ボタンを押せばスムーズにご案内します。

予約購入について詳しく見る

ワンステップ購入とは

ワンステップ購入とは、ボタンを1回押すだけでカートを通らずに電子書籍を購入できる機能です。

こんな方にオススメ

  • とにかくすぐ読みたい
  • 購入までの手間を省きたい
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて購入しても、完了ページもしくは購入履歴詳細から簡単にキャンセルができます。
  • 初めてのご利用でボタンを押すと会員登録(無料)をご案内します。購入する場合はクレジットカード登録までご案内します。

キャンセルについて詳しく見る

あわせて読みたい本

この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

このセットに含まれる商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

商品説明

ちぎり塩カレーキャベツ、ブロッコリーの明太マヨあえ、キムチと納豆の卵炒め、鶏肉のチーズパン粉焼き…。1人分わずか50〜150kcal以下のささーっと作れるラクラクつまみ100を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

ビールがますますおいしくなるこれからの季節。でも「ウエストがやばいんだよなあ?」そんな方におすすめの、低カロリーおつまみの最強レシピ本。
1人分たったの50kcal?150kcalのヘルシーなおつまみが、たっぷり100レシピ詰まっています!
管理栄養士であり、大のお酒好きの藤井恵さんが、日々実践している低カロリーのおつまみを大公開。
これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、もう大丈夫ですよ!!

【1章】1人分50kcal以下の すぐでき!やせつまみ
ちぎり塩カレーキャベツ/ザーサイ長ねぎあえ/にんにくピリ辛枝豆……など
【2章】1人分50kcal以下の 野菜どっさり!のやせつまみ
大根のピリ辛キムチ風/焼きオクラの粒マスタードポン酢……など
【3章】1人分150kcal以下の 卵と缶詰のスピード!やせつまみ
キムチと納豆の卵炒め/ツナと万能ねぎのおろしごま油あえ……など
【4章】1人分150kcal以下の 肉と魚のがっつり!やせつまみ
鶏のヘルシーから揚げ/鶏肉のチーズパン粉焼き/にんにくゆで豚のねぎサラダ添え……など
【5章】1人分100kcal以下の きのこ・乾物・海藻のすっきり!やせつまみ
しめじとえのきのアーリオ・オーリオ/エリンギのコチュジャン焼き……など
【6章】1人分150kcal以下の ヘルシー鍋のやせつまみ
豚バラ、キャベツ、にらのにんにく鍋……など
【7章】1人分50kcal以下の 〆(シメ)の汁やせつまみ
えのきと玉ねぎのカレースープ……など【商品解説】

この著者・アーティストの他の商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

みんなのレビュー4件

みんなの評価3.2

評価内訳

  • 星 5 (0件)
  • 星 4 (2件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

やせつまみ

2020/03/12 19:49

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:earosmith - この投稿者のレビュー一覧を見る

飲むとつい食べてしまうので、やせつまみを参考にしてヘルシーに飲みたいです。が、飲むとカロリー高いものが欲しくなるのは何故でしょうか・・・。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

ササーっと

2015/01/28 19:01

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:真白 - この投稿者のレビュー一覧を見る

ちょっとした和え物や炒め物など、非常に簡単に作れるレシピが多いです。
やはり「やせ」なので野菜を中心としたヘルシーなものが多いですが、お肉を使ったレシピ等もあります。スープや鍋などもちょこっとだけ載っていますよ。

本当に簡単なレシピが多いので、本を見ながらしっかり調理というよりは「こういう組み合わせも美味しそうだな~」と参考程度にぱらぱら読むタイプのレシピ本でしょうか。

材料も工程も少ないお手軽レシピが中心なので、冷蔵庫にある物であと1品なにか簡単なものを…という時の副菜として活用しています。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

手軽に

2016/02/13 22:39

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

素速く作れるレシピが多く、手順も難しくないし手間もかからないのでパッと読んですぐに作れます。ちょっとつまめる小品が多いのでお料理をなにかもう一品ってのにぴったりです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

2021/04/14 11:38

投稿元:ブクログ

レビューを見る

×

hontoからおトクな情報をお届けします!

割引きクーポンや人気の特集ページ、ほしい本の値下げ情報などをプッシュ通知でいち早くお届けします。