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紙の本
やせつまみ100 (別冊すてきな奥さん)
著者 藤井 恵 (著)
ちぎり塩カレーキャベツ、ブロッコリーの明太マヨあえ、キムチと納豆の卵炒め、鶏肉のチーズパン粉焼き…。1人分わずか50〜150kcal以下のささーっと作れるラクラクつまみ1...
やせつまみ100 (別冊すてきな奥さん)
やせつまみ100
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商品説明
ちぎり塩カレーキャベツ、ブロッコリーの明太マヨあえ、キムチと納豆の卵炒め、鶏肉のチーズパン粉焼き…。1人分わずか50〜150kcal以下のささーっと作れるラクラクつまみ100を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
ビールがますますおいしくなるこれからの季節。でも「ウエストがやばいんだよなあ?」そんな方におすすめの、低カロリーおつまみの最強レシピ本。
1人分たったの50kcal?150kcalのヘルシーなおつまみが、たっぷり100レシピ詰まっています!
管理栄養士であり、大のお酒好きの藤井恵さんが、日々実践している低カロリーのおつまみを大公開。
これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、もう大丈夫ですよ!!
【1章】1人分50kcal以下の すぐでき!やせつまみ
ちぎり塩カレーキャベツ/ザーサイ長ねぎあえ/にんにくピリ辛枝豆……など
【2章】1人分50kcal以下の 野菜どっさり!のやせつまみ
大根のピリ辛キムチ風/焼きオクラの粒マスタードポン酢……など
【3章】1人分150kcal以下の 卵と缶詰のスピード!やせつまみ
キムチと納豆の卵炒め/ツナと万能ねぎのおろしごま油あえ……など
【4章】1人分150kcal以下の 肉と魚のがっつり!やせつまみ
鶏のヘルシーから揚げ/鶏肉のチーズパン粉焼き/にんにくゆで豚のねぎサラダ添え……など
【5章】1人分100kcal以下の きのこ・乾物・海藻のすっきり!やせつまみ
しめじとえのきのアーリオ・オーリオ/エリンギのコチュジャン焼き……など
【6章】1人分150kcal以下の ヘルシー鍋のやせつまみ
豚バラ、キャベツ、にらのにんにく鍋……など
【7章】1人分50kcal以下の 〆(シメ)の汁やせつまみ
えのきと玉ねぎのカレースープ……など【商品解説】
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紙の本
やせつまみ
2020/03/12 19:49
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:earosmith - この投稿者のレビュー一覧を見る
飲むとつい食べてしまうので、やせつまみを参考にしてヘルシーに飲みたいです。が、飲むとカロリー高いものが欲しくなるのは何故でしょうか・・・。
紙の本
ササーっと
2015/01/28 19:01
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:真白 - この投稿者のレビュー一覧を見る
ちょっとした和え物や炒め物など、非常に簡単に作れるレシピが多いです。
やはり「やせ」なので野菜を中心としたヘルシーなものが多いですが、お肉を使ったレシピ等もあります。スープや鍋などもちょこっとだけ載っていますよ。
本当に簡単なレシピが多いので、本を見ながらしっかり調理というよりは「こういう組み合わせも美味しそうだな~」と参考程度にぱらぱら読むタイプのレシピ本でしょうか。
材料も工程も少ないお手軽レシピが中心なので、冷蔵庫にある物であと1品なにか簡単なものを…という時の副菜として活用しています。
紙の本
手軽に
2016/02/13 22:39
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る
素速く作れるレシピが多く、手順も難しくないし手間もかからないのでパッと読んですぐに作れます。ちょっとつまめる小品が多いのでお料理をなにかもう一品ってのにぴったりです。