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運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド (幻冬舎新書)
著者 坂詰 真二 (著)
トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなるため、スポーツが苦手な人のほうがやせやすい。様々なメディアで運動指導を行うパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手...
運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド (幻冬舎新書)
運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド
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商品説明
トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなるため、スポーツが苦手な人のほうがやせやすい。様々なメディアで運動指導を行うパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
坂詰 真二
- 略歴
- 〈坂詰真二〉1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。著書に「やってはいけない筋トレ」など。
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その通りなんだが出来るかな?
2022/05/23 17:59
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投稿者:.ばっは - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動嫌いは運動慣れしていないから合理的な動きをしないから効果が期待できる。
運動嫌いは運動未経験者が多いから衰えた今の自分と比較する事が少ない。
自分の運動嫌いは不成功体験の積み重ねだ。
頑張り過ぎずに筋トレ!
1日行ったら2日休む。
空腹時の運動は避ける。
食事は1回の食事を2回に分ける。
寝る前に運動するしかない時は短時間に。
朝の太陽を浴びて深い睡眠を取る。