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- カテゴリ:一般
- 発売日:2013/11/02
- 出版社: 祥伝社
- サイズ:19cm/204p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-396-61470-6
読割 50
紙の本
仕事力が上がる睡眠の超技法 これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
著者 菅原 洋平 (著)
眠りの習慣をほんの少し変えるだけで仕事力がUP! 睡眠を改善する3ステップの技法や、睡眠の「5つのスイッチ」で仕事の効率を上げる方法、眠れない原因となっている習慣をやめる...
仕事力が上がる睡眠の超技法 これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
仕事力が上がる睡眠の超技法
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商品説明
眠りの習慣をほんの少し変えるだけで仕事力がUP! 睡眠を改善する3ステップの技法や、睡眠の「5つのスイッチ」で仕事の効率を上げる方法、眠れない原因となっている習慣をやめる方法などを紹介する。〔「睡眠を整える」(祥伝社黄金文庫 2017年刊)に改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
菅原 洋平
- 略歴
- 〈菅原洋平〉青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。生体リズムや脳の仕組みを使った睡眠マネジメント研修を行う。著書に「あなたの人生を変える睡眠の法則」など。
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睡眠
2019/10/25 22:56
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投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠リズムを整えると、生活にもメリハリが出てくるんでしょうね。睡眠にも技法というものがあるのか、試してみたいです。