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- カテゴリ：一般
- 発売日：2013/11/26
- 出版社： 家の光協会
- サイズ：２１ｃｍ／１４３ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-259-56429-2
紙の本
安産力を高める骨盤ケア 妊娠初期からお産本番まで役立つ！
安産は自分でつくるもの。妊娠期を通して実践したい「骨盤ケアの３原則」とともに、つわりや腰痛、お腹の張りなど、時期ごとの不調を解消する体操を紹介。お産の最中に行いたい、現場...
安産力を高める骨盤ケア 妊娠初期からお産本番まで役立つ！
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商品説明
安産は自分でつくるもの。妊娠期を通して実践したい「骨盤ケアの３原則」とともに、つわりや腰痛、お腹の張りなど、時期ごとの不調を解消する体操を紹介。お産の最中に行いたい、現場で効果を実証済みの体操も網羅。【「TRC MARC」の商品解説】
目次
- 第1章 お母さんの骨盤って、こんなに大切！
- まずは「お産のできる体」チェック／２つのポーズ／
- 安産のための条件とは ほか
- 第2章 骨盤ケアの基本
- 骨盤ケアの３原則／さらしで骨盤を巻いて「支える」／
- 骨盤を高くして「上げる」 ほか
- 第3章 妊娠初期からのセルフケア
- 体力づくりが何よりも大事／つわりなど不調によく効くタオル玉 ほか
著者紹介
上野 順子
- 略歴
- 〈上野順子〉東北大学医療技術短期大学部助産科卒業。トコ・カイロプラクティック学院准講師、助産師。助産師歴３０年。八戸で「骨盤ケア体操教室」を行っている。
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紙の本
2度助けてもらった
2020/01/23 00:18
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：くるめく - この投稿者のレビュー一覧を見る
この本に2度も助けてもらいました。1度目は1人目出産前、どうにも出産への勇気と覚悟がでないまま、臨月間近に…。その時にこの本を読み、実践することで、出産への理解、体の準備、やれることが明確にわかり、勇気をもらえました。2度目は2人目出産時、切迫早産で入院した時も、この本の運動を続け、無事、39週まで保つことができました。この時も、具体的な運動法、過ごし方がわかり、本当に助かりました。
紙の本
妊娠中にまつわる、あらゆる不調に。
2017/12/05 20:55
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：shika - この投稿者のレビュー一覧を見る
妊娠して、はじめのうちから結構腰痛が酷くて悩んでいた時にこの本を知りました。
購入して、いろいろ試しているうちに腰痛が改善しました。
その後、恥骨痛などにも見舞われつつも、またページをめくって恥骨痛の対処法を試しました。
出産するときや産後のことに関してもアドバイスがあり、妊娠から出産、産後まですごく活躍した本でした。
すごく気に入ったので同時期に妊娠していた妹にも読ませました。
紙の本
産前産後、平時もやって損はない
2024/02/13 11:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：BB - この投稿者のレビュー一覧を見る
安産のための本なので、産前はもちろんだが、骨盤ケアは産後からその後もずっと必要なものなので、時々開いては、必要な個所を見て、運動するとすっきりします。
