平常心のコツ 「乱れた心」を整える９３の言葉

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投稿者：7013　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

まだまだ知らないことも多いことに気が付かされた。様々なことについてこれまで以上に知識がふえることだろう。シンプルに書かれている点もよかった。

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あまりにも当たり前なことが書かれていてびっくりした。
平常心でいるためのコツに期待して読んだのだが、
クヨクヨしない、いい人になり過ぎない、イライラしない、失敗は成功の母、欲をコントロールする、生真面目過ぎない、執着を捨てる、責任を持ちすぎない、一人の時間を大切にする、笑顔を心がける、その他多数。
勢いで最後まで読んでしまったが、この内容で一冊の本になってしまうことに驚きと共にがっかりである。

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乱れた心を平常心にするためのコツ。
２ページの見開きに一つのコラムになっており、小ネタ集の趣き。もちろん参考になるが、特に目からウロコ感はない。
結局、いい塩梅、バランスが大事となると、これが平常心のコツといわれても解決が得られる感じはしない。
14-96

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ちょっと期待はずれだったかな。
見開き2ページで完結してるけど
関連性がないっていうのか。
確かに、その言葉自体は
なるほどなって思うけど。
これか！という新しさがなくって
少し残念。

日常の業務を、たんたんとこなして
いくことで、心が静まる。
朝起きてから夜寝るまで、
人が生活していくための
掃除、料理、食事、仕事、入浴などを
無心になってこなせば
心の乱れがおさまる。

急いでいるときほど、ゆっくり動く。
あわただしい動作は、かえってイライラ
焦りという感情を倍増。
これは、以前から
自分も意識しなきゃいけないな
と思ってたこと。
なかなか、できないんだよな。これが。

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本屋さんで立ち読みして、あ、これ、おもしろそう！と思って購入しました。
じっくり読んでみると・・うーん、なんか違ったかな。
確かにとてもいいなと思うことも見つかったけど、これなら知ってたかなっていうこともたくさんあって。
でも１つでも、心に刺さることがあれば、読んだカイはあるので良しです。

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【No.115】「評価するなら、ものをじっくり観察してからにする。世の中は、いいことと悪いことが混じり合った多面的な性格を持っている。それをよく見極める方がいい」「先入観から決めつける、そんな”考えの浅い人”と一緒にいても、自分にとっては恐らくいいことは何もない」「”劣っている”のではなく、”自分には他人にはない特徴がある”と考え直すこと。これまで”劣っている”と思えていたものが、これからは”自分ならではの強み”に生まれ変わる」「悩まない人に共通しているのは、”自分自身に起こったことを、ちょっと離れた地点から客観的な視点で眺められる”という能力を持っていること」「見栄の強い人は、外観だけを立派に見せようとする。本を読んだり、人の話を聞いて、自分の人間性を深めようとする努力などしない」「人は、”自分の苦労”はよく見える。しかし、”他人の苦労”は見えにくい」「仕事や実生活の場面でも、能力がある人ほど周囲の期待を多く集めるために、その分”なにが何でも～ねばならない”という意識で自分を縛り付けてしまうことも多くなる」

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将来のことは、大ざっぱに考えておく。
「自分ほめ」の習慣を持って、心安らかに暮らすのがいい。
「なにが何でも」と考えない。
「生まじめ」「誠実」「責任感」を捨てて生きていく。
「人は人、自分は自分」で生きていくほうが、人生に満足できる。
調子が悪い時は、結局、何をやっても上手くいかないのです。こういう状況では、むしろ「ジタバタしない」というのも一つの方法です。心静かに、たんたんと日常生活を過ごすのです。そのほうが平常心を失って間違ったことをする危険は少ないでしょう。
人生は、誰の人生であっても「思うようにならないこと」の連続です。
人に嫌われないためにする行為は、その本人に強いストレスをもたらします。
「ここにいたくない」という場からちょっとの時間離れるだけでも、気持ちがスッキリし、職場に戻ってきた時には平常心で仕事を続けられるようになるものです。
•リラックスタイムを作る。
•心から楽しめる趣味を持つ。
•時々、環境を変える。
•体を動かす習慣を持つ。

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オーディオブックにて視聴済み。

93個の言葉、とある時点で気づくべきだったけど、平常心を保つためのテクニックだったり、心理学的な解説が述べられているわけでは無くて、著者の意見が大半を占めている。

中には「なるほど」と納得できる物もあったけど、ちょっと「意見の相違」があったりすると「なんでそう言えるのか根拠を言ってくれ！！」とモヤモヤすることも。

「ｘｘｘｘだと思います」は、断定しないので柔らかく聞こえる反面、ロジックを組み立てて「Ａは則ちＢである。Ｂを示すデータはＣ、Ｃの確からしさはＤからも明白」と言い切るのに比べてグラグラした印象を受けてしまう。

自分がどちらの傾向を好むかを知った上で、本書を手に取ることをオススメする。（僕は後者なので評価は低い）

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心を平穏に保ちながら過ごすためのコツを、いくつも書いてあります。読んで理解するのはたやすく、実践していくのは難しいといったところでしょうか。

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薄い。もっと詳しく書いている書籍もあると思うので、せっかくお金を払うのならばそちらを選んだほうが良い。

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日日是好日
「今日ほどいい日はない」と自分に暗示をかけることで、イヤなこと、苦しいこと、悲しいことを経験したとしても「いい勉強ができた」と前向きに捉えていける。

コンプレックスを自分の個性と考えれば、心が落ち着く

「自分ほめ」の習慣を持って、心安らかに暮らすのがいい

最近、疲れてしまっているので、参考にしよう。

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ポイントの羅列なので、目を通しやすいです。ざーっと眺めて自分の気に入ったことを実践していくくらいの気軽さでよいかと思います。

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要点が右ページの最初に書かれているので、それを読むだけでもわかりやすくていいです。平常心は禅からきているということを知りました。きちんと整理して書かれていて私には合っていました。

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植西さんの著書はこれまでも何冊か拝読していますが、この本も1項目ごとの見開きページなのでとても読みやすいです。

この本を読んでいる時自体が平常心になれたようにも感じたので、

心が乱れているな...
平常心を保ちたいな...
落ち込んだ気持ちになったとき、
この本に書かれている具体例を実践すれば良いと思いますが、

そういうときこそ
この本を読み返そうと思いました。
読み返している瞬間から平常心になれるような気がします。

そう感じさせる一冊だと個人的に思いました。

いつでも読み返せるように、いつも近くに置いていたいなと思える一冊です。

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まえがきの「心の乱れを感じている人は、それだけ感受性が敏感なのでしょう。」
その言葉に、まず癒やされた。

人間関係の気まずさ、失敗、将来への不安。
心は乱れるばかりだ。
平常心を保ちたい。
そんな悩みを持つ人に読んでもらいたい。

特に、１章の「他人の言葉に惑わされない」に感銘した。
非難や中傷などにもめげず、嫌な相手との距離感を保てる気分になった。

心理カウンセラーが贈る「平常心のコツ」がたくさん詰まっている。
見開き２ページと見やすく、９章９３項目、好きなところから読める。
わかりやすい言葉で、読むと心が休まるのだ。