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- カテゴリ：一般
- 発売日：2014/07/03
- 出版社： 学研パブリッシング
- レーベル： GAKKEN HIT MOOK
- サイズ：３０ｃｍ／７９ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-05-610564-3
読割 50
または紙の本
ペタ腹＆体幹１週間プログラム （Ｇａｋｋｅｎ ＨＩＴ ＭＯＯＫ FYTTE PERFECT BODY BOOK）
著者 ＦＹＴＴＥ編集部 （編）
１日たったの５分。１〜２ポーズで体は確実に変わる！ おなかやせに必要なトレーニングを効果的に行うための１週間×４週間分のプログラムを紹介する。切り取って使えるヘルシーおや...
ペタ腹＆体幹１週間プログラム （Ｇａｋｋｅｎ ＨＩＴ ＭＯＯＫ FYTTE PERFECT BODY BOOK）
ペタ腹＆体幹１週間プログラム
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商品説明
１日たったの５分。１〜２ポーズで体は確実に変わる！ おなかやせに必要なトレーニングを効果的に行うための１週間×４週間分のプログラムを紹介する。切り取って使えるヘルシーおやつレシピカード付き。チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
フィッテの部分やせシリーズムック。おなかの脂肪を落として、体幹を鍛え、ペタんこな美腹を目指すメソッドを紹介。１日１エクサで１週間×４週のプログラムで、１か月で確実な変化を、３か月後には完璧なおなかになれる構成。食事のアドバイス、レシピも紹介【商品解説】
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紙の本
評判の「ペタ腹＆体幹１週間プログラム」
2016/04/16 18:32
15人中、13人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：夜メガネ - この投稿者のレビュー一覧を見る
他サイトでも高評価が多くて欲しかった一冊。
お腹エクサって「とりあえず大の字に寝て」っていう流れが妙に多くてイヤだったのですが、これは寝てる姿勢が少ないです。
ゆったり体育座りできるスペースがあればとりあえずはOKじゃないかと。
これからウォーキングとか動くぞっていう前にできるくらいお手軽なとこもいいですね。
ヨガやピラティスをちょこっとやったことがあると、ラクに入れそうです。
（さっそく1日目の2つ目の動きから、何秒キープなのか書いて無くてアレ?というところはありましたが…＾＾；
このシリーズのあるあるだなと思える人にはお得なシリーズです。）
電子書籍
最近、お腹が…
2016/10/30 19:51
9人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
最近、お腹が気になるので、手に取った一冊で、分かりやすく、よかったです！(´・ω・`)
これからも続けられるように頑張りたいです！お勧めです！(ノ´∀｀*)
電子書籍
レシピもありです！
2018/05/26 12:35
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：猫村 - この投稿者のレビュー一覧を見る
フェアが開催されていたのをキッカケに読んでみました！丁寧な解説のエクササイズ、カロリーオフの料理レシピまで掲載されていて、良かったです！
電子書籍
体幹トレーニングのいろはがざっとわかった気がします。
2018/12/14 18:21
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：capeofdragon - この投稿者のレビュー一覧を見る
斜め読みでしたが、為になりました。自分が午後勤務前の体操をしている時に強めに体操すべき箇所がわかった気がします。良い体型になるよう頑張りますね。ありがとうございました。
紙の本
すっきり！
2016/04/30 23:29
9人中、8人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る
無理な体勢や難しい動きはなくて体の硬い私でもお部屋の中ですぐできました。それでも一回やると体がほぐれすっきりした気がして気持ちいいです。
紙の本
ペタ腹 効果的！
2017/05/26 18:15
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：かぼちゃ - この投稿者のレビュー一覧を見る
体幹を鍛える ストレッチからコアトレーニングまでが順序良く載っていて、ストレッチをするだけでも身体がポカポカしてきます。毎日はなかなか難しいので週に３回はやる！と決めて頑張っています。好きな曲を聴きながら自宅でダイエット 良い感じです。
電子書籍
下腹ペタになりたい
2018/07/30 18:44
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ほうじ茶 - この投稿者のレビュー一覧を見る
写真にポイントや注意点があり、分かりやすかったです。続けてみて、脇腹は締まった感がありますが、下腹は中々実感が出来ず…。もっと続けて、下腹ペタを目指したいです！
紙の本
簡単
2018/01/30 11:21
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きーちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
簡単な動作だけど、お腹に効いている気がします
電子書籍
入り口としては良いと思う
2016/11/26 00:52
10人中、10人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：亜矢 - この投稿者のレビュー一覧を見る
長年全然運動してなくて食事にも無頓着でいたら知らぬ間に体型がまずいことになっていて、何か始めないと、でもどうすれば…的な人には相当役に立つのでは。掲載されている日程とメニューを忠実に追っていけば、それなりに効果も見えて挫折しにくいと思われます。いきなりTARZANとかライザップ本なんかだと敷居高いし、ジムやスタジオ通ったりトレーニング器具買ったりは時間やコストの問題があるし、なんて考えると尚更。
エクササイズは或る程度運動している人には若干物足りなさもあるしレシピは糖質オフとカロリー／脂質オフでどっちつかずな感もあるので、すでに自分で多少やれてる人にはあまり必要ないかも。
電子書籍
腹
2017/02/28 18:40
9人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る
年を取ってくるととにかく痩せない！
この本は1週間でプログラムを作ってくれているのでやりやすいです。
一日やると少し腹が引き締まったように感じました。
この調子で1週間頑張ります
電子書籍
写真みたいにまでは無理だけど
2017/12/16 17:17
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
さすがに写真みたいにまでは無理だけど、プログラムをこなしていると体も温まり、気持ちもほぐれる。腹筋に効いてるなと思いながらやっています。
電子書籍
情報満載
2018/05/18 20:46
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：まるはなあや - この投稿者のレビュー一覧を見る
おなかやせプログラムの他にも、やせスピードをUPさせる入浴法や、前派・後派どっちがやせる？など、知って得するやせコラムも、面白かったです。おやつレシピがあるついているのも、嬉しいですね。
電子書籍
体幹
2019/09/23 17:44
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：まち - この投稿者のレビュー一覧を見る
一週間毎日ちがうトレーニングが4週間分載っているので飽きない。写真入りだし、おさえるポイントも書かれているので分かりやすい。
電子書籍
セール
2018/05/25 03:44
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
セールになっていたので、夏に向けてやってみたいなと思い購入。かんたんで続けられそうなものが多かったのが良かった。
電子書籍
むずかしい・・
2018/05/19 05:55
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：おにっこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
1週間ごとにエクササイズプログラムが載っていますが、種類が多くて覚えられません。
パッと見、こんなにできるかな・・と思ってしまいます。
レシピはおいしそうでした。
