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かしこい体の鍛え方 調子のいい体をつくる8つのメソッド (ポプラ新書)
ダイエットも肩凝り・腰痛などの体質改善も老化防止も、体をつくる土台はすべて「筋肉」にある。トップアスリートから絶大な信頼を得る著者が、効果的な体の鍛え方を8つの理論に基づ...
かしこい体の鍛え方 調子のいい体をつくる8つのメソッド (ポプラ新書)
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商品説明
ダイエットも肩凝り・腰痛などの体質改善も老化防止も、体をつくる土台はすべて「筋肉」にある。トップアスリートから絶大な信頼を得る著者が、効果的な体の鍛え方を8つの理論に基づいて紹介する。〔「頭のいい人のからだの鍛え方」(2010年刊)の改題,再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
中野 ジェームズ修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉1971年生まれ。パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター。フィジカルとメンタルの両面を指導するスポーツトレーナー。著書に「きょうのストレッチ」など。
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実践あるのみ
2015/05/12 21:13
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投稿者:dsukesan - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動再開、継続の方法について理解できる。
筋肉を付ける意義、付けるためのトレーニングと休養、食事、メンタルコントロール、そして、計画の立て方まで、概論がわかる。
単に、運動だけでなく、学習方法、目標達成に通ずる内容。
全ては、ビジョンを描くことから始まる。