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紙の本
運動前のストレッチはやめなさい カラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド (SB新書)
多少痛くても頑張ってストレッチ。ストレッチをしてウォーミングアップ…。これ、間違いです! 日本を代表する数多くのトップアスリートをクライアントにもつスポーツトレーナーが、...
運動前のストレッチはやめなさい カラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド (SB新書)
運動前のストレッチはやめなさい
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商品説明
多少痛くても頑張ってストレッチ。ストレッチをしてウォーミングアップ…。これ、間違いです! 日本を代表する数多くのトップアスリートをクライアントにもつスポーツトレーナーが、“正しく効くストレッチ”のやり方を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
よかれと思ってやっているストレッチ、じつは逆効果かも!?【商品解説】
目次
- はじめに
- 第1章 間違いだらけのストレッチ
- 第2章 知っているようで知らないストレッチの疑問
- 第3章 知っておきたいストレッチの基礎知識
- 第4章 関節を極めればカラダが柔らかくなる
- 第5章 深く効く! パーツ別・全身ストレッチ
- おわりに
著者紹介
中野 ジェームズ修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉1971年生まれ。パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター。フィジカルとメンタルの両面を指導するスポーツトレーナー。著書に「身体が若返る10の生活習慣」など。
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電子書籍
(; ̄Д ̄)?
2017/01/07 20:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
本屋で見て気になってて読んでみました…!(*^^*)
内容は読みごたえでがあって面白かったです!(о´∀`о)
読んでよかったです!
電子書籍
【ネタばれあり】 読んだら納得!
2020/08/10 16:41
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Alice - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動前にストレッチをしないと怪我をしてしまうのではないかと思っていたので、このタイトルを不思議に思ったのですが、ちょっとひねったタイトルをつけていただけでした。運動前にストレッチするのが悪いのではなく、体が温まっていないのに急にストレッチすると筋を痛めるという意味だとわかり、納得しました。