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背骨の実学 痛みと不調を根本から改善する
  • みんなの評価 5つ星のうち 4.2 8件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/09/09
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:21cm/143p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16538-7

紙の本

背骨の実学 痛みと不調を根本から改善する

著者 石垣 英俊 (著)

背骨が老化すると、肩こり、腰痛だけでなく、様々な不調を引き起こします。背骨のしくみを解説し、背骨を若返らせる背骨リセット、背骨を安定させるストレッチ&体幹エクササイズなど...

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背骨の実学 痛みと不調を根本から改善する

1,296(税込)

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商品説明

背骨が老化すると、肩こり、腰痛だけでなく、様々な不調を引き起こします。背骨のしくみを解説し、背骨を若返らせる背骨リセット、背骨を安定させるストレッチ&体幹エクササイズなどを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

本書は、「背骨の健康読本」。背骨の人体への役割を知り、正しく使うことで、「肩こり」「腰痛」はもちろん、「冷え症」「便秘」など、身体の不調を解消する本です。
なぜ、今、背骨なのか? そもそも背骨とは?
・身体を支える大黒柱。
・肩甲骨、骨盤と接続しているので、肩、腰と深い関係!
・神経が通っているので、内臓や精神状態にも関係あり!
こんなにも大事な背骨ですが、何もしないで放っておくと、老化して次々に不調が表れてしまいます。肩こり、腰痛をはじめ、冷え症や便秘なども「背骨の老化」に原因あったのです。
【商品解説】

目次

  • 1章/背骨のしくみ
  • 2章/背骨整えメソッド
  • 3章/背骨を健康にするストレッチ&体幹トレ
  • 4章/症状別改善マッサージ
  • 5章/背骨と中医学

著者紹介

石垣 英俊

略歴
〈石垣英俊〉静岡県出身。鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会理事。著書に「老け腸メンテナンス」がある。

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みんなのレビュー8件

みんなの評価4.2

評価内訳

  • 星 5 (1件)
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  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

セルフケア

2015/08/16 20:47

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:にっく - この投稿者のレビュー一覧を見る

最近、通っているジムのスタッフに、
裏腿と腰の筋肉が硬いらしく、腰痛の予防にストレッチを勧められた。

腰痛の原因は物理的に炎症や筋肉の癒着も原因だが、
脳の働きも関係しているというし、一概に病気が良くなる訳ではないが、
背骨を中心にストレッチすることで、体力低下を含む老化を予防する様だ。

難しくもなく、時間もかからない様子。
ストレッチの方法も個人的に分かり易いが、
老化や疲労、気分の落ち込みの原因が書かれているので、
運動しようという気になった。

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紙の本

背骨

2018/06/30 04:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

背骨って、どういう仕組みになっているのか、実はあまり知らなかったり。
背骨が原因で起こる痛みや不調について、細かく説明されていました。

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紙の本

背骨

2017/03/01 17:10

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

図書館にお手あったので気になって読みました。背骨がしっかりとまっすぐにバランスが取れていたら健康にいいなと思いました。

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2015/05/27 17:14

投稿元:ブクログ

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2015/07/18 11:43

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2015/07/18 09:36

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2015/03/27 07:08

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2015/02/22 17:44

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