「うつ」を治す 最新版 （ＰＨＰ新書）

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精神科医の大野先生が、10年前に書いた「うつ」の本の改訂版を出版なされました。
本には、うつ病の診断から薬物療法のことまで平易に解説がなされています。
大野先生は認知行動療法で有名です。
うつの心理療法には認知（Cognition)、コントロール（Contorol)、コミュニケーション（Communication)の３Ｃを変えるようにします。

http://ameblo.jp/nancli/entry-11995453120.html

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DSM-Vになって以降のうつ病について精神科医が書いた本。

「うつ」について一通りの情報が網羅されており、勉強になった。

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この本に出逢うまでは、うつに関する事を正しく情報として学ぶことはありませんでした。
自分自身の病気うつの事を知ろうとしてこなかったのです。
そのことは、自分自身を知ろうとしてこなかったからかもしれません。

うつの基本的知識、心理的治療、薬物治療、社会的治療で学ぶことが出来ました。
特に、心理的治療の重要性と具体的な対処法、薬物の知識を知ることが出来て安心しました。
また自分が単なるうつだけだなく、躁状態になって双極性障害になっていたことにも気づきました。

気分グラフ法を使って躁状態、うつ状態になる前に
気づいて早めに対応出来るようにしていきたいです。
自分の今の状況をお医者さんに具体的に話してもっと医者に相談して、活用して行こうと思います。

今の経験や対処法を将来本に出来るようにイメージしていきたいと感じました。

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産業医に勧められて大野先生の名前を知った。新書で読みやすく、うつの事を知りたい時に最適。「こころが晴れるノート」も購入したのでそちらは書きながら整理したいと思う。認知療法の先生なので、心理療法の７つのコラムが良かった。

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うつの基礎的な知識を、当事者やその周囲の人々にもわかりやすいように書かれている。専門用語が少なく、あったとしても平易な説明が必ず付け加えられてあるので、ある程度の知的レベルのクライエントへの心理教育にも利用できるかも。
また、そのように一般レベルで読みやすいような内容となっているため、非常にあっさりしており、専門的に学びたい人にはやや物足りない印象。
繰り返し強調されていることは
・周囲の人々は、うつを有する人の表面的な問題行動に目が行きがちであるが、その裏にあるうつの存在に気づくことが重要
・精神疾患の薬は抵抗感がある人が多いが、薬はギプスのようなものだから併用した方が効果的なことが多い。そのためにはクライエントによる薬への理解を深めることも必要
といったことなど。
大野先生は認知療法寄りの認知行動療法を専門とされているが、当方行動療法寄りの認知行動療法を好む身としては、うつを有する人々の具体的な問題(回避行動の機能など)への言及がほとんどなく、切り込みが甘いように感じた。ただ、だからこそある意味でクライエントの「痛いところ」はあまりつつかないので、心理教育には向いてる書籍であると言えると思う。

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全てを読むのは体力が要るけど、自分が知りたい項目だけ読んでも分かる様になっているので読み易かった。精心的な事で悩んでいる人、周囲にそういう人がいて心配している人に読んで貰いたい一冊