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やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!

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  • みんなの評価 5つ星のうち 4 69件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/01/19
  • 出版社: 小学館
  • サイズ:21cm/111p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-09-103854-8

読割 50

読割50とは?

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紙の本

やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady Bird Shogakukan Jitsuyou Series)

著者 柳澤 英子 (著)

おかずを作りおきすることで、バランスよく栄養摂取。運動をまったくしなくても、健康的にやせることができた著者が、実際に食べていたレシピを、主菜と副菜に分けて紹介します。【「...

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やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady Bird Shogakukan Jitsuyou Series)

1,080(税込)
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商品説明

おかずを作りおきすることで、バランスよく栄養摂取。運動をまったくしなくても、健康的にやせることができた著者が、実際に食べていたレシピを、主菜と副菜に分けて紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

50代のダイエット、大成功の証明レシピ!

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます!




【編集担当からのおすすめ情報】
本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!
人生最後のダイエットで、
健康診断の数値も劇的に改善したそうです。

男女、年齢問わないダイエットレシピですが、
代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。

手間がかからずおいしいレシピ満載!【商品解説】

目次

  • 「 やせるおかず 作りおき」ダイエット まとめ Q&A▼ おデブの食べグセから脱却!運動なしで26kg やせて、今もキープ中▼やせるキーワードは血糖値、酵素、食物繊維▼ やせる食べ方見本▼ 作りおきおかずのお約束
  • <やせる!主菜>
  • 鶏肉 Chicken▼ 鶏手羽のレモン煮/ アボカドチキン/チキンとマッシュルームのクリーム煮/鶏ハム/鶏団子と白菜のもんでチン!/タンドリーチキン風/簡単のし鶏/蒸し焼きチキン/鶏とくるみのカリッと炒め/やせテクRule 1
  • 豚肉 Pork▼いなりギョーザ/ねぎ豚/オクラ巻き/豚肉と白菜のミルフィーユ/合わせてバーグ/豚肉のハムチーズ蒸し/キャベツシューマイ/豚肉と卵とキクラゲ炒め/ポークソテー きのこソース/やせテクRule 2
  • 牛・ラム肉 Beef and lamb chop▼ころころローストビーフ/牛肉のゆる巻きスタイル/チリビーンズ/ラムのロースト/ラムのぽかぽかシチュー/やせテクRule 3

著者紹介

柳澤 英子

略歴
〈柳澤英子〉料理研究家。編集者。忙しい人でも苦にならず作れる簡単レシピが好評。著書に「ひとりごはん」「「食べてもやせる」は本当でしたよ。」「すごい!塩レモン使いこなしレシピ」など。

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みんなのレビュー69件

みんなの評価4.0

評価内訳

紙の本

やせる

2018/07/13 10:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

やせるメニューやレシピの本がたくさん出ていますが、この本はレビューが良かったのと、リバウンドもないというのでやってみたいと思いました。

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紙の本

作りおき用に

2018/05/28 22:19

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットだけでなく、ふだんの作りおき用のレシピ本としても活用できますよ。ヘルシーなものが多めとはいえ、味にも問題なし、作りやすいです。

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紙の本

やせるか

2017/12/05 04:07

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なほ - この投稿者のレビュー一覧を見る

やせるかどうかは別として、簡単に作りおきできるメニューがたくさんあるので、もう一品を作りたいときにぱらっとみています。

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電子書籍

誰でもこうというわけにはいかないけれど

2017/08/15 00:41

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

友人はこのレシピでやせることはなかったが、健康的な食事で気に入っていると言っていた。作り置きブームだが、普通のおかずとの違いがあまりわからない。

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電子書籍

ダイエット料理!だけではない

2017/05/29 00:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Ladybird - この投稿者のレビュー一覧を見る

「やせおか」シリーズは、超入門、夫も、おべんとう、そしてこの本、計4冊購入しましたが、多少かぶるところはあるものの購入してよかったなと思う内容でした。いかにもダイエット料理!ではないので、集中的にダイエットに取り組んだ後でも、普通にレパートリーに加えたいレシピばかりです。

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紙の本

話題になっていたけど

2017/05/06 03:44

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Chamikko - この投稿者のレビュー一覧を見る

話題になってたので、中身を見ずに購入しました。
届いて、レシピを見てみると、いわゆる糖質制限とか、炭水化物を少なめにという内容。

上記が体質にあってる方なら、おかずのレシピは参考になるのかも。

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紙の本

健康に痩せる

2017/03/28 07:03

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しゅーくりーむ - この投稿者のレビュー一覧を見る

おかずを作りおきすることで、バランスよく栄養摂取。運動をまったくしなくても、健康的にやせることができた著者が、実際に食べていたレシピを、主菜と副菜に分けて紹介します。おいしいし、痩せた気がします。健康に痩せれるのでいいですね、

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紙の本

いいですね

2017/02/12 10:14

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:よよん - この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せるは、結局のところいかに糖分(糖質)を控えるかにつきるのですが、それに合わせたメニューが多いですね。普通に健康食としてのバリエーションも増えるでしょうから、その効果は大きいと思います。

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紙の本

効果ありました

2017/02/11 10:24

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はる - この投稿者のレビュー一覧を見る

2か月で3キロ程痩せましたが、全く我慢はなかったです。どれも薄味なのに美味しいし、シンプルで時間もかからないので続けられたのかなと思います。欲を言えば、風邪などで少しお腹が緩いとき用のレシピもあるととても助かります。

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電子書籍

簡単でシンプル

2017/01/29 09:28

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:atomo - この投稿者のレビュー一覧を見る

材料数も少なく、作り方も簡単なものが多く、料理が苦手な人でも続けれるようなレシピが多いと思います。

ただ、味の好みは合う人と合わない人がいると思うので、
結果的に調味料はプラスアルファすることになるかもしれません。。

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紙の本

どこにでもある料理本

2017/01/19 04:51

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:matsu - この投稿者のレビュー一覧を見る

どこにでもある料理の本でした。
実践するのは難しかったです。

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電子書籍

簡単だからできる!

2017/01/16 15:10

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:スタバ好き - この投稿者のレビュー一覧を見る

いろいろなダイエット本やレシピか溢れるなか、この本が1番人気になったのは、やはりその簡単さにあると実感!自宅にある調味料で、また冷蔵庫にありがちな食材で、準備から仕上がりまで3から4ステップのみ!最高です〜。2週間後が楽しみです。

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電子書籍

手軽で便利

2017/01/15 21:13

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:miki - この投稿者のレビュー一覧を見る

いろいろと作ってみましたが、お弁当のおかずに家族に好評なものもあり、手軽で便利です。やせるためには、まだまだ努力が必要ですが、家族用も作れるので、手間はかからずいいかも。

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紙の本

美味しそう

2017/01/15 15:49

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:R - この投稿者のレビュー一覧を見る

どれも簡単そうなのに美味しそうなものばかりで、ダイエットの憂鬱な感じが全くありません。見ているだけで満足してしまってまだ実践には至っていないのですが(笑)。でも、見ているだけで楽しい本です。

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紙の本

やせるおかず作りおき

2016/12/31 21:29

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:( ̄▽ ̄) - この投稿者のレビュー一覧を見る

1年で26キロ減量というのは、とてもすごい!
しかも、しっかり体重を落とし
かつリバウンドなしというのはいい!!

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