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やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!

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  • みんなの評価 5つ星のうち 4 69件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/01/19
  • 出版社: 小学館
  • サイズ:21cm/111p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-09-103854-8

読割 50

読割50とは?

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紙の本

やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady Bird Shogakukan Jitsuyou Series)

著者 柳澤 英子 (著)

おかずを作りおきすることで、バランスよく栄養摂取。運動をまったくしなくても、健康的にやせることができた著者が、実際に食べていたレシピを、主菜と副菜に分けて紹介します。【「...

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やせるおかず作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (Lady Bird Shogakukan Jitsuyou Series)

1,080(税込)

やせるおかず 作りおき

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やせるおかず 作りおき

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商品説明

おかずを作りおきすることで、バランスよく栄養摂取。運動をまったくしなくても、健康的にやせることができた著者が、実際に食べていたレシピを、主菜と副菜に分けて紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

50代のダイエット、大成功の証明レシピ!

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます!




【編集担当からのおすすめ情報】
本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!
人生最後のダイエットで、
健康診断の数値も劇的に改善したそうです。

男女、年齢問わないダイエットレシピですが、
代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。

手間がかからずおいしいレシピ満載!【商品解説】

目次

  • 「 やせるおかず 作りおき」ダイエット まとめ Q&A▼ おデブの食べグセから脱却!運動なしで26kg やせて、今もキープ中▼やせるキーワードは血糖値、酵素、食物繊維▼ やせる食べ方見本▼ 作りおきおかずのお約束
  • <やせる!主菜>
  • 鶏肉 Chicken▼ 鶏手羽のレモン煮/ アボカドチキン/チキンとマッシュルームのクリーム煮/鶏ハム/鶏団子と白菜のもんでチン!/タンドリーチキン風/簡単のし鶏/蒸し焼きチキン/鶏とくるみのカリッと炒め/やせテクRule 1
  • 豚肉 Pork▼いなりギョーザ/ねぎ豚/オクラ巻き/豚肉と白菜のミルフィーユ/合わせてバーグ/豚肉のハムチーズ蒸し/キャベツシューマイ/豚肉と卵とキクラゲ炒め/ポークソテー きのこソース/やせテクRule 2
  • 牛・ラム肉 Beef and lamb chop▼ころころローストビーフ/牛肉のゆる巻きスタイル/チリビーンズ/ラムのロースト/ラムのぽかぽかシチュー/やせテクRule 3

著者紹介

柳澤 英子

略歴
〈柳澤英子〉料理研究家。編集者。忙しい人でも苦にならず作れる簡単レシピが好評。著書に「ひとりごはん」「「食べてもやせる」は本当でしたよ。」「すごい!塩レモン使いこなしレシピ」など。

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みんなのレビュー69件

みんなの評価4.0

評価内訳

紙の本

2016/01/18 08:05

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

作り置き出来る痩せるダイエット食ということで、とっても簡単でいっきに作って冷凍しておくので、とっても楽です。

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紙の本

作りおき用に

2018/05/28 22:19

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットだけでなく、ふだんの作りおき用のレシピ本としても活用できますよ。ヘルシーなものが多めとはいえ、味にも問題なし、作りやすいです。

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紙の本

話題になっていたけど

2017/05/06 03:44

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Chamikko - この投稿者のレビュー一覧を見る

話題になってたので、中身を見ずに購入しました。
届いて、レシピを見てみると、いわゆる糖質制限とか、炭水化物を少なめにという内容。

上記が体質にあってる方なら、おかずのレシピは参考になるのかも。

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紙の本

健康に痩せる

2017/03/28 07:03

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しゅーくりーむ - この投稿者のレビュー一覧を見る

おかずを作りおきすることで、バランスよく栄養摂取。運動をまったくしなくても、健康的にやせることができた著者が、実際に食べていたレシピを、主菜と副菜に分けて紹介します。おいしいし、痩せた気がします。健康に痩せれるのでいいですね、

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紙の本

やせるおかず作りおき

2016/12/31 21:29

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:( ̄▽ ̄) - この投稿者のレビュー一覧を見る

1年で26キロ減量というのは、とてもすごい!
しかも、しっかり体重を落とし
かつリバウンドなしというのはいい!!

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紙の本

痩せる

2016/07/31 15:58

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せるというのもありますが単純に健康に良さそうな感じが気に入って家族にも作っています。作り置きできるのもいいです。

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紙の本

健康的

2016/06/29 06:16

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

両親の健康を考えて購入しました。年配の方でなくても参考になり自分たちようにも作ったりしています。簡単です。

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紙の本

感想

2015/12/24 15:41

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ここ - この投稿者のレビュー一覧を見る

すごい太っているかたが、ダイエットをする時には良いと思います。知っているレシピも多く、あたしのダイエットには参考になるものがありません。

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電子書籍

誰でもこうというわけにはいかないけれど

2017/08/15 00:41

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

友人はこのレシピでやせることはなかったが、健康的な食事で気に入っていると言っていた。作り置きブームだが、普通のおかずとの違いがあまりわからない。

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紙の本

いいですね

2017/02/12 10:14

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:よよん - この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せるは、結局のところいかに糖分(糖質)を控えるかにつきるのですが、それに合わせたメニューが多いですね。普通に健康食としてのバリエーションも増えるでしょうから、その効果は大きいと思います。

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紙の本

作りおきスターター本

2015/12/03 10:10

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:i - この投稿者のレビュー一覧を見る

あっさりした物を食べたい時に使っています。
食材の組み合わせも二種類位の簡単な物が多いので、後一品欲しい時にササッと作れます。
レシピの品数が少ないのでメインよりもサブのおかずって感じです。
正直ちょっと値段と見合った内容には思えないですね。

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紙の本

健康によさそう

2016/02/13 16:18

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:だけ - この投稿者のレビュー一覧を見る

バランスを考えたレシピを知りたいので、期待しています。なおかつ痩せることができたらいいなぁ。

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紙の本

シンプルでわかりやすい

2016/01/07 03:42

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:satoto - この投稿者のレビュー一覧を見る

シンプルでわかりやすいレシピがいっぱいです。フル勤務で働いているので、作り置きできるおかずはかかせません。あれこれ作ろうと思います。

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紙の本

やせる

2018/07/13 10:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

やせるメニューやレシピの本がたくさん出ていますが、この本はレビューが良かったのと、リバウンドもないというのでやってみたいと思いました。

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電子書籍

簡単でシンプル

2017/01/29 09:28

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:atomo - この投稿者のレビュー一覧を見る

材料数も少なく、作り方も簡単なものが多く、料理が苦手な人でも続けれるようなレシピが多いと思います。

ただ、味の好みは合う人と合わない人がいると思うので、
結果的に調味料はプラスアルファすることになるかもしれません。。

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