マインドフルネス瞑想入門 １日１０分で自分を浄化する方法

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投稿者：まもり　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

前回のマインドフルネス本を読んでみて、いかに自分が現在に生きず、過去と未来に囚われていたか気付かされた。ということで違う本もちょっと読んでみたくなりこちらも読むことに。

わかりやすく興味深かった。瞑想はまだ試していないが静かな時間が作れたらやってみたいです。雑念の塊の私にできる気がしない！黙って座っていられるのか！？と思いますが、振り返ってみて、そうやってバタバタしていた日々は取りこぼしも多く焦燥感ばかり高まって満足度は低くて…。うーん今を生きるって難しくない！？と驚愕しています。

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投稿者：tanachiu　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

やさしい声で語りかけてくるCDに耳を傾けることでマインドフルネスを実践できる。何度もCDを聞くことで、「いまここ」に集中するためのことばが自然と頭の中に浮かんでくるようになる。心が乱れたときもすぐに自分を取り戻すことができるだろう。

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投稿者：soranoao　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

よく聞くけれどそもそも瞑想ってなんだろう？と思っていた一人なので、導入に購入しました。テンポ良く書かれている点、順を追って書かれている点が、初心者に最適だな、と感じました。とても分かりやすく、理解しやすかったです。表紙の爽やかさも◎！それに惹かれて決めたのですが、当たりでした（笑）瞑想自体も、マイペースに、生活の中で行っていこうと考えています。良いきっかけになりました。ありがとうございます。

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投稿者：なつめ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

新しい瞑想の方法が、分かりやすく解説されていてよかったです。短時間でできそうなので、試してみたいです。

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投稿者：みみまさ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

暖かみのある声を聴きながら、
瞑想が実践できて良いと思います。

瞑想を習慣にしたら、人生観が良い方向に変化するだろう。

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投稿者：金平糖　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

付属のCDの「祈りの瞑想」「夜の瞑想」が不眠に効くようで、布団に入ってから毎晩聴いています。音声に導かれるまま、自然に心身がほぐれていくようです。

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投稿者：リューンズ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

「一分間瞑想法」と併せて購入しました。
ＤＶＤも付いていますし、瞑想とマインドフルネスについて勉強していこうと思っています。

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投稿者：creammochi　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

読んでわかってもやるとなると難しい・・私わかってないんだろうか
今ここって難しいけどとにかく毎日3分を続けています

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投稿者：ぬー　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

気軽に一人で取り組める瞑想の入門書です。
経験者には有名起業家もいて、話題です。