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NHKためしてガッテン脱・高血圧の「超」特効ワザ
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/02/20
  • 出版社: 主婦と生活社
  • サイズ:28cm/87p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-391-63728-1
  • 国内送料無料
ムック

紙の本

NHKためしてガッテン脱・高血圧の「超」特効ワザ (生活シリーズ)

著者 NHK科学・環境番組部 (編),主婦と生活社「NHKためしてガッテン」編集班 (編)

血管マッサージ法、歩いては休むウォーキング、10分ストレッチ術など、楽しく続けられる高血圧改善ワザを紹介。雑誌『NHKためしてガッテン』掲載を書籍化。書き込み欄あり。切り...

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NHKためしてガッテン脱・高血圧の「超」特効ワザ (生活シリーズ)

1,242(税込)

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商品説明

血管マッサージ法、歩いては休むウォーキング、10分ストレッチ術など、楽しく続けられる高血圧改善ワザを紹介。雑誌『NHKためしてガッテン』掲載を書籍化。書き込み欄あり。切り取って使う「血圧&体重管理シート」付き。【「TRC MARC」の商品解説】

「今日から」「ラクに」「家でも」できる最新の高血圧改善ワザが満載!

2009年発売の『NHKためしてガッテン 脱・高血圧の「超」常識』の
第2弾となる「高血圧対策」本が登場!
ふだんの血圧測定では正常値でも危険なタイプや、
脳卒中リスク6倍のタイプがあることなど、
高血圧に関する新事実をわかりやすく解説。

家で簡単にできる“見逃し高血圧”の見分け方のほか、
無理せず取り組めるマッサージや運動など
ラクに楽しく続けられる高血圧改善ワザをご紹介。

また、塩分排出効果のある食材を使って高血圧を改善する料理や、
塩を使わないのにおいしい「ゼロしお」レシピなど
簡単に作れる減塩料理も多数収録しています。

スペシャル付録つき!
毎日つけることで血圧を下げる!“脳卒中体質”チェックもできる!
ガッテン流 血圧&体重管理シート

【内容紹介】
■生活習慣を変えて改善!
1日15分で血圧ダウン! 「血管マッサージ」
タオルを軽く握るだけでOK!「タオルグリップ血圧改善ワザ」
血圧の変動を抑える「新睡眠ワザ」
血圧にやさしい「安全お風呂術」

■食生活を変えて改善!
おいしく減塩!「泡しょうゆ」活用術
塩分の排出を促す「DASH食」活用法
塩分調味料なし!「ゼロしお」レシピ

■運動を取り入れて改善!
「極らく10分ストレッチ」で血管若返り!
マイペースでOK!「ガッテン流ウォーキング」
「自転車体操」で血流アップ!

など【商品解説】

血管マッサージや運動術など、血圧を楽に下げる最新ワザが満載のムック。高血圧対策の減塩レシピも多数収録。【本の内容】

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