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紙の本
私は15キロ瘦せるのも太るのも簡単だ!クワバラ式体重管理メソッド (講談社+α新書)
著者 桑原 弘樹 (著)
体重管理のカリスマ指導者が、様々な競技のアスリートたちの肉体改造ノウハウを、誰でもすぐに真似できるように解説。瘦せる食べ方と食材、日常の体重管理に役立つサプリメントも紹介...
私は15キロ瘦せるのも太るのも簡単だ!クワバラ式体重管理メソッド (講談社+α新書)
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商品説明
体重管理のカリスマ指導者が、様々な競技のアスリートたちの肉体改造ノウハウを、誰でもすぐに真似できるように解説。瘦せる食べ方と食材、日常の体重管理に役立つサプリメントも紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
ミスコン日本代表やトップアスリート100人が行う、21世紀の体重増減メソッド! 22歳のときに身長167センチ、体重48キロであった著者は、39歳からトレーニングを始め、現在は体重77キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を1日8回摂る実験などで、体重を半年間で60~90キロのあいだで変動させたこともある。プロレスの武藤敬司氏などトップアスリートたちが実践する体重増減法は、実は簡単!
ミスコンテストの日本代表やトップアスリート100人が行う、21世紀の体重増減メソッド!
22歳のときに身長167センチ、体重48キロであった著者は、39歳からトレーニングを始め、現在は体重77キロ……「55歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を1日8回摂る実験などで、体重を半年間で60~90キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約100人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。
ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる!【商品解説】
ミスコン日本代表やトップアスリートたちが行う21世紀の体重増減メソッド。プロレスの武藤敬司氏らが実践する体重増減法は実は簡単【本の内容】
目次
- 第1章 朝の3分でカロリー消費は急上昇
- 第2章 食べ方と食材でこんなに痩せる
- 第3章 体重増減メソッドのカンタン科学
- 第4章 即効サプリメント大公開
- 第5章 クワバラ式体重増減メソッド
- 第6章 睡眠とホルモンを使って体重管理
著者紹介
桑原 弘樹
- 略歴
- 〈桑原弘樹〉1961年愛知県生まれ。立教大学卒業。江崎グリコに入社。スポーツサプリメント事業を立ち上げ、スポーツフーズ営業部長などを歴任したのち、アドバイザー。桑原塾を主宰。
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ちょっぴりですが痩せました!
2015/10/30 17:06
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:MIYA - この投稿者のレビュー一覧を見る
この本はストレッチスクールのインストラクターの先生から薦めていただきました。
インストラクターの先生が「僕もこれを読んで10キロ痩せたんだよ。ダイエットの基礎的なところが書いてあるから読むと勉強になるよ。一緒にプロテイン飲んで頑張ろうよ。」といわれ、最初は半信半疑でしたが、とっても勉強になりました。ダイエットのきっかけにもなり、2キロほど痩せることができて嬉しいです。