読んだら忘れない読書術 精神科医が教える

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投稿者：MasaIma　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

以前から自己啓発関連の本を読むことが多いのですが，
本で得た重要な情報が一日経ったら１～６割ほど忘れてしまう事が多く，その度に付箋でマークした重要な箇所を読み返すというとても効率の悪い事を続けていたのですが，自分の続かない性格や記憶した事を直に忘れてしまう性格にイライラしてしまい三日坊主になる事がしばしばでした。
せっかく得た重要な情報を生かせる事ができない自分に悩んでいて，何か良い本はないかなーとあまり期待せず書店でふらふらして見つけたのがこの本でした(今思えば本書で取り扱ってる"選択的注意"が自分の頭の中で働いていたようです笑)。数分間この本の内容をさらっと読み，今の状況を打開できる本かも知れないと思い購入しました。

特に本書の前半の文章の「"速読"ではなく”深読”が重要である」という事が自分にとっては衝撃的でした。今まで本の情報をなるべく短時間に効率よく記憶しようと思っていた自分は”速読”を意識していたのですが結局は”読んでいるつもり”になっていただけで，普段から読書を習慣化していなかった自分にはそもそも読書の基礎となる”質”がなっていなく，ある程度の”質”が必要な速読という読書術はまさに意味のない行為だったという事を痛恨しました。
その他にも15分間読書術，レビューライティング読書術(今のこれです笑)，ワクワク読書術，ワープ読書術などすぐに実行できる読書術が沢山記載されており，飽きる事なくすらすら読めました。
今後本を読む時には本書で覚えた読書術を積極的に活用していき，”読んだつもり”にならない読書をしていきたいです。

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投稿者：しゅん。　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

本を読んで得た知識を忘れないためにこの本を買いました。この本には本の感想をSNSにシェアすることにより記憶に残りやすくなるというもので他にも本の選び方や買い方、読み方、有効な時間やお勧めの一冊など、ためになることばかりで読み終わったあと、読書マスターになれた気がします。
人生を変える一冊に出会いたいです。
「人の脳は一生成長し続ける。」

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投稿者：ハルキ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

読書が好きで、色々な本を読むのですが、時間が経つと忘れてしまうことが多く、本書を手に取りました。
読んでみると、書かれていることを実行するのは難しいことではなく、やる気さえあれば、すぐに誰でもできると感じました。
そのやる気も、刺激してくれる内容となっているので、私は早速実行中です♪♪
ぜひ読んでみては！？

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投稿者：ちこ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

本書は、読書をしてもすぐにその内容を忘れてしまうという多くの方々のために編まれた書です。せっかくの貴重な時間を使って本を読んでも、その中身を全く覚えていないというのでは、読書をした意味がありません。読書とは、その内容を自分自身に定着させ、自己改善、自己能力の向上を図っていくものだからです。同書は、脳科学の知見を取り入れた、一度読めば絶対に忘れない真の読書の技を教示してくれる書です。

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投稿者：soda30　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

先人の知恵を先に高い質で獲得できる読書は自分のためになることに気付かされました。
スキマ時間に集中して15分、大事と思った部分をマーカーを引いて読むといいようです。
週3回のアウトプットが良いと書かれていたので、この本を読み始めてから、SNSで感想の投稿を書き始めました。これから読書を始める人は早い段階で読んでおくとお得だと思います。

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投稿者：カヴァ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

その時は読んで納得するものの、読みっぱなしで身にならないなと感じていました。15分スキマ時間記憶強化読書術、アプトプット読書術、鉄は熱いうちに打て読書術などなどとても参考になり、実践したいと思います。

百聞は一見にしかず読書術は、読書を進めて、お気に入りの筆者に会いに行く機会を実現できればなと思い、読書のモチベーションが上がりそうです。

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投稿者：はるにゃん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

読んだら忘れない読書術ということで、読書が結構好きな私にとって、読まずに入られない本でした…。
文章もわかり分かりやすく、よかったです！

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投稿者：ジュン　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

目からウロコの内容がギッシリ！
しばらく本から遠ざかってたのに、読んだ時のドキドキワクワクさせてくれる面白さを、思い出させてくれました。
これからたくさんの本を読みたい！と、本気で思わせてくれる本です！！！

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投稿者：洗濯の自由　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

今まで本の読み方を教えてくれる解説書には出会わなかった。速読のノウハウ本はあったが、もともと本を読むのが遅くて、内容をじっくり味わいたいと思っているので自分の本の読み方で良いと思っていた。私も片道１時間ぐらいの通勤時間とスキマ時間も殆ど読書に充てているので毎月１５冊以上は読んでいるが、内容が頭に残らない残念な読書をしてきたらしい。この本に書いてあるノウハウを幾つか試して、読んだ本をもっと活かせるよう努めてみたい。

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投稿者：蒼原の砂時計　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

内容は共感できるものも多く、役に立つ話も多い。
著者の体験談が多く、親しみやすいような冗長のような・・・。
私は今までにこんなに読んでるのだから・・・という自信が感じられるが、もう少し説得力ある紹介もできたのではないか。
著者と気が合うかどうかで読みやすさは変わると思う。

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投稿者：茉莉　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

この本を手に取ること２回目。
前回、手に取ったことまでは覚えていたのですが…
アウトプットをしなければ、
所詮忘れてしまうことが実証されました(笑)

今回、15分で流し読みしましたが、
それだけで十分ノウハウをいただける
価値の高い本だと思います。

なぜなら、この本は目次が要旨をしっかり表しているため、
最初から隅々読む必要はありません。
必要なところだけ抜き出しやすい、
時間の効率化を図れる本です。

レビューを書く際にどのような点にもっと留意して書けば
より記憶が定着するのか…などの紹介があればより良かったです。

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投稿者：あお　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

自分は学生の頃から、細々とではありますが読書をしてきた方だと思っています。
本は自分にとって、ささやかながらも心の拠り所のような存在です。
そんな「本」に対して、他の人はどういう姿勢で臨んでいるのだろう、というのは少なからず関心を持っていました。
メンタルヘルスはじめ様々な知見をもたらしてくれる樺沢先生は、読書についてどんな一家言をお持ちなのか。
それが少しずつ気になってきて、本書を手に取りました。
この本の中で樺沢先生が一番に主張していることは、
「1冊を深く読む、いわば≪深読≫が大前提である」
「読んだら感想を話す、書くなどのアウトプットを1週間に3回は行う」
この2点です。
上記を主柱に、効率の良い本の例えば読み方を脳科学的な観点も交えて書かれており、読書の利点についても述べられています。
わくわくすることで放出される「ドーパミン」や、制限時間を設けて集中力を高める「ノルアドレナリン」の力を利用すること、また高い集中力を維持できる15分単位で読み進めていく（そこから転じて電車内などスキマ時間を利用してより多くの本が読める）ことなど。
何より読書をすれば、それまでなかった知識を得ることで日々の活動が時短でできるようになる、仕事で必要なバックグラウンドをきっちり固めておけばスキルも上達する、健康に関する本を読んで実践すれば自身の健康につながり、ひいては読書そのものによってストレスを軽減し、脳を活性化することもできる。
読書というのはより良い人生のための手段、ということなのでしょう。

さて、
「本を読んだら感想を書こう」
樺沢先生が本書でも、それ以外の場でも事あるごとにおっしゃる言葉です。
正直に言えば当初、自分はこの言葉への抵抗感を拭いきれませんでした。
子どもの頃から感想を述べたり、書くことが苦手だったからです。
「面白かった」「すごかった」これ以上、何を言えばいいというのか、と。
もどかしさを感じずにはいられなくて、言葉にできずとも自分の中で何かを感じたのならそれでいいじゃない、と負け惜しみのように思ってきました。
しかし、年に2回ほどあらゆる本をバカのように買いまくり、読みまくる発作（？）が出る割にはいざ読み終わった後に同じ書店のブックカバーが本棚にずらりと並ぶ壮観な眺めを前に「あれ・・・？」と、どこか隙間風のような寒々しさというか、侘しさというかを感じたりもしました。譬えるなら、食べ物を「味わう」よりも「栄養補給」のために無感情に摂り続けているような感じでしょうか。
加えて、人間心理として何度も勧められたことに対してはモチベーションが徐々に上がってくるようで、最近、この場を借りて感想を書くようにしてきました。
それによって読んだ本の内容が驚くほど定着した！・・・かどうかまでは自信がないですが、やはり言語化することによって本の内容を自分の中で体系化できるようになってくるのは確かです。
また、言語化するというのは本書で言うと前頭前野を働かせて不安を消し去ってくれるということですから、何らかの形で癒しの効果が発動しているのもあると思います。
好きな「本」に対して、よりよい付き合い方ができているように思えるのが嬉しくなります。続けていく先に何がもたらされるのかは分かりませんが、今楽しいことを気長に続けていくつもりです。
本書は一読の価値がありました。近く、新版が出るそうなのでそちらも読んでみたいと思います。

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投稿者：ユーヤ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

この本は、少ししか本を読まない人に向けて書いてあります。初めは読書の必要性（作者の自慢も笑っ）が記載されてます。この辺りはありきたりかも知れません。

その後、読んだら忘れなくなる様な工夫が沢山記載されていて、取り入れてみたい事もあると思います。スキマ時間を使って読む、アウトプットを行う（実はレビューを記載する事もアウトプットの一つの方法という事で、今回初めてレビューを記載しました）、自分のレベルに合ったものを読む、寝る前に読む等等。

今後、少しでも読書をして、自分を高めて行きたいと思いました！

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投稿者：あずまる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

読んでもいつの間にかに内容を忘れてしまうことが結構あり、どうにかならないかと思いこの本を購入しました。

わたしはアウトプットを全くおこなっていなかった。
だから忘れてしまうということに納得

スキマ時間をうまく利用して読書するというのも
働いていた時にやっていたので懐かしく感じました。
ただ私は読書より携帯いじりたい欲が勝ってしまい中々スキマ時間の読書は効率よくできませんでしたが…

歳をとるにつれて幼少期から本をたくさん
読んでおけば良かったなと感じます。

アウトプットを意識しつつこれから
様々なジャンルを読んでいきたいと思いました

樺沢先生のおすすめ本もいくつか気になる本が
あったので読書歴浅い方にはオススメです

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投稿者：K　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

せっかく本を読んでも1日で内容を忘れてしまうため本書を手に取った。
汚して読んで、読み終わったらアウトプット(感想を誰かに伝える)、まずはそこから真似してみた。
外出自粛の今読書を始める私のような人にはお勧めしたい。