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紙の本
下腹ぺったん!腸スッキリダイエット (日経BPムック)
著者 日経ヘルス (編)
快腸になる「おにぎらず」、美肌・美腸になる「飲むオイル」、お通じスルリ「3分!腸ヨガ」、機能性ヨーグルト&乳酸菌ガイドなど、腸をスッキリさせる食べものや生活習慣を紹介する...
下腹ぺったん!腸スッキリダイエット (日経BPムック)
下腹ぺったん! 腸スッキリダイエット
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商品説明
快腸になる「おにぎらず」、美肌・美腸になる「飲むオイル」、お通じスルリ「3分!腸ヨガ」、機能性ヨーグルト&乳酸菌ガイドなど、腸をスッキリさせる食べものや生活習慣を紹介する。『日経ヘルス』掲載に加筆し書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】
人間の腸内には100兆個の細菌が生息していると言われます。
その腸内バランスが崩れると体の老化が加速し、太りやすくなったり、
ストレスに弱くなったり、肌の状態が悪くなったりといった不調を招くのです。
そこで日経ヘルスでは、腸をスッキリさせ、若さと美しさ、健康を保つさまざまな習慣を提案します。
おにぎらずやグラノーラ、ヨーグルト、飲むオイルなどの食事・飲料メニューからペットボトル温灸、
腸ヨガといった運動まで、誰もが手軽に取り組めるカンタンメニューばかりです。
【主な内容】
・腸にまつわるウソ・ホント
・快腸になる!「おにぎらず」
・「飲むオイル」で美肌・美腸に!
・朝の「ホットりんご」で腸スッキリ!
・朝&夜のお通じスルリ!「3分! 腸ヨガ」
・「麹甘酒豆乳」プチ断食&「塩麹おかず」
・便秘タイプ別「3秒! ペットボトル温灸」
・腸タイプ別「酒かすファイバースープ」
・お腹ぺたんこ「腸エクサ」
・記録するだけ!“いいウンチ”の作り方
・食物繊維たっぷり食材ベスト50
・効くヨーグルト&乳酸菌のとり方
・[保存版] 機能性ヨーグルト&乳酸菌ガイド61
・腸の正しいアンチエイジング
・腸と腸内細菌にまつわるQ&A
・ガンコな便秘の正体がわかった!
・食物繊維の実力
・腸が喜ぶ「手作りグラノーラ」
・発酵の達人に教わる「発酵食」ガイド
【商品解説】
人間の腸内には100兆個の細菌が生息していると言われます。その腸内バランスが崩れると体の老化が加速し、太りやすくなったり、ストレスに弱くなったり、肌の状態が悪くなったりといった不調を招くのです。そこで日経ヘルスでは、腸をスッキリさせ、若さと美しさ、健康を保つさまざまな習慣を紹介します。【本の内容】
目次
- ◆腸こそが老けない体の要でした
- ◆腸にまつわるウソ・ホント
- ≪朝スッキリ習慣≫
- 冷やご飯と食物繊維たっぷりの具で便秘解消!
- 快腸になる!「おにぎらず」
- ≪朝スッキリ習慣≫
- 空腹時の1杯が効く!
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電子書籍
(*´-`)
2016/12/29 19:26
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
表紙とタイトルから、面白そうだなと思って読んでみました…!(*´-`)
中身も面白くて、役に立ちそうで満足です。(*^^*)
電子書籍
おなか
2018/07/13 10:27
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
下腹部がへこむ、おなかがすっきりする食べ物が紹介されていました。ちょっと変わったものがおおくておもしろかった。
紙の本
ぽっこり
2017/11/10 20:19
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ぽっこりお腹が引っ込みます。便秘に悩んでいる人なら特に効果絶大だと思います。健康にもよさそうだし続けたいです。