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ゆるめる力 骨ストレッチ 肩も腰も原因は骨でした!
  • みんなの評価 5つ星のうち 3.9 24件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/07/10
  • 出版社: 文藝春秋
  • サイズ:18cm/191p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-16-390299-9

紙の本

ゆるめる力 骨ストレッチ 肩も腰も原因は骨でした!

著者 松村 卓 (著)

「骨」を意識するだけで、体は驚くほど軽くなる! 短時間で身のこなしが軽やかになり、ひどい肩こり、腰痛、膝痛から解放される「骨ストレッチ」の全容を、初めての人にもイメージで...

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ゆるめる力 骨ストレッチ 肩も腰も原因は骨でした!

1,274(税込)

ゆるめる力 骨ストレッチ

999 (税込)

ゆるめる力 骨ストレッチ

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商品説明

「骨」を意識するだけで、体は驚くほど軽くなる! 短時間で身のこなしが軽やかになり、ひどい肩こり、腰痛、膝痛から解放される「骨ストレッチ」の全容を、初めての人にもイメージできるよう、わかりやすく紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

30秒でラクになる!いま最も注目される革命的ストレッチ

「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群!重要なのは、
力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。【商品解説】

著者紹介

松村 卓

略歴
〈松村卓〉1968年兵庫県生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。スポーツケア整体研究所代表。著書に「「骨ストレッチ」ランニング」など。

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みんなのレビュー24件

みんなの評価3.9

評価内訳

紙の本

続けてみます

2016/01/28 10:31

6人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Koban - この投稿者のレビュー一覧を見る

テレビで見て効果がありそうなので購入してみました。
この本、いいですよ。
簡単なストレッチで酷い肩こりがだいぶ楽になります。
仕事の合間にも出来るのでしばらく続けてみようと思います。

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紙の本

2015/10/18 23:01

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:7013 - この投稿者のレビュー一覧を見る

まだまだ知らないことも多いことに気が付かされた。様々なことについてこれまで以上に知識がふえることだろう。シンプルに書かれている点もよかった。

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紙の本

役に立つ

2016/02/29 16:29

4人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:bookman - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本に書かれていることを実践すると、楽に動けるようになります。筋肉ではなく骨を使えというのは、自分で体を動かしてみて体感できました。素晴らしい本です。

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電子書籍

(≧▽≦)

2016/11/25 20:36

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

友達に薦められたので、読んでみました…!
とても役に立ちました…!(≧▽≦) 
おすすめです!o(`^´*)

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紙の本

簡単なエクササイズなので継続出来ます

2016/04/14 09:24

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ウルトラランナー - この投稿者のレビュー一覧を見る

テレビで骨ストレッチをやっているのを見て購入しました。簡単なエクササイズで上半身が軽くなります。背伸びのエクササイズでは母の身長が高くなりました。

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紙の本

簡単でビックリ!

2015/11/18 20:59

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:とっとん - この投稿者のレビュー一覧を見る

骨を意識する事で、身体に余計な力が入らず簡単にストレッチが出来てビックリ!これなら無理なく続けられそうです。

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紙の本

効きそうです

2015/10/30 11:09

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ヘコキン - この投稿者のレビュー一覧を見る

多忙のためなかなか整骨院に行けず良いストレッチ体操はないかと探していました。骨ストレッチは初めて知りましたのでぜひ試してみたいと思います。

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紙の本

2018/06/28 12:33

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

骨をストレッチして緩めるという発想が新しくておもしろかったです。腰痛や肩こりに効くようなので、さっそくやってみます。

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紙の本

効果はあるのでは

2016/03/27 23:12

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Freiheit - この投稿者のレビュー一覧を見る

どのような方法(ただし、正しいやり方)でもストレッチは効果があります。この本のストレッチが良いと思えばやってみると良いと思います。効果はあります。

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電子書籍

簡単だけど難しい

2016/10/27 11:05

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:スタバ好き - この投稿者のレビュー一覧を見る

とてもわかりやすく、ひとつひとつのストレッチ方法を簡単に書いてあり良かったのですが、なぜ基本のポーズをするとストレッチしやすくなるのか、を、解剖学的に説明して欲しかったです。

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紙の本

骨?

2015/10/29 07:51

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:よよん - この投稿者のレビュー一覧を見る

タイトルに骨とあるので、一見、興味深いように感じるが、内容は大して普通のストレッチと変わりは無いと思った。大体、骨は伸びたりしないものでありストレッチなど掛ける事など出来ない。結局は伸びているのは筋肉であり、筋肉のストレッチに終始。
そこに、骨との関連性を付け加えた言う感じか。最近は、買って貰うために、あれこれと理屈を付けている本がいかに多いことか。

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紙の本

効く

2015/10/18 07:27

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

骨ストレッチというのが、よくわからなかったのですが、やってみると本当に体がらくになり肩こりが無くなってきました。

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紙の本

身体が軽くなりました!

2015/09/29 22:37

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:kij - この投稿者のレビュー一覧を見る

写真付きで、とてもわかりやすいです。
毎朝、毎夕ストレッチして、歩いています。
身体が軽くなりました!

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紙の本

骨ストレッチ

2018/05/07 01:27

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

肩こりや腰痛は筋肉が足りていないからだと思ったら、この本では骨ストレッチで骨をゆるめましょうとのこと。難しいポーズではないので、これなら続けられるかな。

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2017/11/07 12:57

投稿元:ブクログ

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