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- カテゴリ:一般
- 発売日:2015/07/07
- 出版社: 朝日新聞出版
- サイズ:21cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-02-333047-4
紙の本
狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブル Ultra Hard
2カ月でなりたいカラダをつくる! 22種目の筋トレを取り上げ、正しいフォームをとるための重心の置き方や体の動かし方、間違いやすいフォームなどを解説。手本と指導現場を収録し...
狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブル Ultra Hard
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商品説明
2カ月でなりたいカラダをつくる! 22種目の筋トレを取り上げ、正しいフォームをとるための重心の置き方や体の動かし方、間違いやすいフォームなどを解説。手本と指導現場を収録したDVD、筋トレチェックシート付き。【「TRC MARC」の商品解説】
【芸術生活/家事】筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する一冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。吉川先生の手本実演とライブ指導を収録したDVD付き。【商品解説】
筋トレは量より「質」。回数をこなすことより、狙った筋肉にピンポイントに負荷をかけることが最重要! 本書では、短期間集中トレーニングで筋力アップできる「吉川メソッド」を大公開。
基本の22種目を紹介し、それぞれの膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方や傾け方など、本当に効く正しいフォームを伝授する。陥りやすいNGフォームも図解し、気をつけるべきポイントが一目瞭然。
また、ダンベルの正しい扱い方や、ジムなどでの器具のスマートな扱い方も指南する。
筋トレや食事管理に関する疑問に答えるページも。
吉川先生の手本実演と、誤ったフォームがよくわかるライブ指導を収録したDVD付き。【本の内容】
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