- カテゴリ：一般
- 発売日：2015/07/23
- 出版社： 技術評論社
- レーベル： 大人の自由時間mini
- サイズ：１９ｃｍ／１５９ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-7741-7398-6
紙の本
効く筋肉が見える筋トレ図鑑 自重トレーニングで３０才の体を取り戻そう ＣＧ解説で筋肉が見える！ （大人の自由時間ｍｉｎｉ）
著者 比嘉 一雄 （著）
健康で長生きするために筋肉の量を増やそう。部位別筋肉エクササイズや目的別トレーニングメニューなど、特別な器具を使わない、自宅でできる自重トレーニングを写真で紹介し、その運...
効く筋肉が見える筋トレ図鑑 自重トレーニングで３０才の体を取り戻そう ＣＧ解説で筋肉が見える！ （大人の自由時間ｍｉｎｉ）
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商品説明
健康で長生きするために筋肉の量を増やそう。部位別筋肉エクササイズや目的別トレーニングメニューなど、特別な器具を使わない、自宅でできる自重トレーニングを写真で紹介し、その運動で鍛えられる筋肉をＣＧで解説する。〔「考えて鍛える筋トレ図鑑」（２０２２年刊）に改題，２０２２年刊は最新の情報を加えて新たに編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
体力の落ち込みを痛感する40代後半からの科学的な筋トレ本です。腰痛、膝痛などの故障を防ぎ、生活の質を向上するには筋トレが有効なことは周知ですが、どうせ始めるなら人体の筋肉を正しく理解して、より科学的に筋トレを行ないたいもの。やり方と同時に働きかける筋肉単体の構造を3Dモデルで図示しているので、どのトレーニングがどの筋肉を鍛えることができるのかを一目で意識でき、より効果的に筋トレができます。ジムに通ったり器具を使わずにできる自重トレーニングで、意識したら自宅ですぐ始められます。【本の内容】
著者紹介
比嘉 一雄
- 略歴
- 〈比嘉一雄〉１９８３年生まれ。福岡出身。東京大学大学院石井直方研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。ＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．代表。
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