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【HB】丸善丸の内本店×hontoブックツリー 『大人のための「絵」本』 ~10/28

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/09/03
  • 出版社: 主婦と生活社
  • サイズ:28cm/79p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-391-63814-1
ムック

紙の本

NHKためしてガッテン「骨筋力」で若返る! 筋力・骨力・関節力・バランス力がアップ! (生活シリーズ)

著者 NHK科学・環境番組部 (編),主婦と生活社「NHKためしてガッテン」編集班 (編)

何歳から始めても、驚くほど効果あり! 「筋力」「骨力」「関節力」を若返らせる運動や習慣、食事術を紹介します。『NHKためしてガッテン』の特集記事をもとに再構成。切り取って...

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NHKためしてガッテン「骨筋力」で若返る! 筋力・骨力・関節力・バランス力がアップ! (生活シリーズ)

税込 968 8pt

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商品説明

何歳から始めても、驚くほど効果あり! 「筋力」「骨力」「関節力」を若返らせる運動や習慣、食事術を紹介します。『NHKためしてガッテン』の特集記事をもとに再構成。切り取って使う「10食品群シート」付き。【「TRC MARC」の商品解説】

運動器としての機能だけでなく、病気リスクとの関係が明らかになってきた筋肉、骨、関節。これらの衰えを放置していると、転倒や寝たきりはもちろん、免疫力低下、糖尿病、動脈硬化、認知症、心筋梗塞、腎臓病など、全身の重大な病気につながりかねません。こうした病気リスクを寄せつけず、いつまでも元気に歩ける体を目指すには、「筋力」「骨力」「関節力」「バランス力」をつけることが重要です。そこで、運動経験がなくても高齢でも簡単にできて効果が期待できる運動や体操ワザを多数紹介。また、番組で放送後、話題を呼んだ「ふりふりストレッチ」のほか、「老化を防ぐ食事術」では骨筋力アップにもつながるレシピも満載です。
(もくじ情報)第1章:免疫力の低下を防ぎ、病気と闘う力をつける!「筋力」が若返る! 第2章:骨折を防ぐだけでなく、全身の臓器を活性化!「骨力」が若返る! 第3章:ひざ痛、腰痛、股関節痛をやわらげて、走れる体に!「関節力」が若返る! 第4章:脳と足裏センサーを鍛えて「転びにくい体」をつくる!「バランス力」が若返る! 特別収録1:筋力、関節力、バランス力をまとめてアップ! ふりふりストレッチ術 特別収録2:おいしく食べて筋肉量を増やし、さまざまな病気を予防する! 老化を防ぐ食事術 巻末2つ折り:毎日つけることで栄養状態を改善でき、病気に負けない体をつくる! 10食品群シート【商品解説】

何歳からでもできる、筋力・骨力・関節力・バランス力を若返らせるワザで、病気を寄せつけない体をつくる。【本の内容】

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みんなのレビュー1件

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評価内訳

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紙の本

基礎体力が肝心

2017/12/09 02:28

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

「筋力」「骨力」「関節力」をつけることで若返るそうなんですが、サルコペニアが怖いのでこれを見ながら努力したいと思います。内容がわかりやすいですよ。

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