サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

好評につき延長!2020年版カレンダー全品ポイント5倍キャンペーン(~11/30)

【HB】丸善・ジュンク堂書店×hontoブックツリー「働き方とお金」ポイント5倍キャンペーン(~10/30)

電子書籍化お知らせメール

商品が電子書籍化すると、メールでお知らせする機能です。
「メールを登録する」ボタンを押して登録完了です。
キャンセルをご希望の場合は、同じ場所から「メール登録を解除する」を押してください。

電子書籍化したら知らせてほしい

シリコンバレー式自分を変える最強の食事
  • みんなの評価 5つ星のうち 3.7 143件
  • あなたの評価 評価して"My本棚"に追加 評価ありがとうございます。×
  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/09/18
  • 出版社: ダイヤモンド社
  • サイズ:19cm/331,19p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-478-03967-0

読割 50

読割50とは?

読割50とは?

hontoネットストアおよび、丸善・ジュンク堂・文教堂の提携書店にて対象の紙書籍を購入すると、同一の電子書籍が紙書籍の購入から5年間、50%OFFで購入できるサービスです。
購入時点で電子書籍が未発売でも、紙書籍の購入時期にかかわらず、電子書籍の発売後5年間、50%OFFで購入できます。

または読割50のアイコンがついている商品が対象です。

一部、対象外の出版社・商品があります。商品ページでアイコンの有無をご確認ください。

  • ※ご利用には、honto会員登録が必要です。
  • ※書店店頭でのお買い物の際は、会計時にレジにてhontoカードをご提示ください。
  • ※hontoが提供するサービスで、販売価格の50%OFFを負担しています。

読割50について詳しく見る

紙の本

シリコンバレー式自分を変える最強の食事

著者 デイヴ・アスプリー (著),栗原 百代 (訳)

朝はヨーグルトよりバターを食べる、週1で15分だけ運動する…。IT起業家であり、自分の心身を劇的に改造したバイオハッカーでもある著者が、瘦せてIQがアップする完全無欠ダイ...

もっと見る

シリコンバレー式自分を変える最強の食事

税込 1,760 16pt

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

税込 1,584 14pt

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

電子書籍をカートに入れる

ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは

ほしい本に追加(値下がりすると通知がきます)

ご利用中のデバイスが対応しているかご確認ください

  • iOS
  • Android
  • Win
  • Mac

対応デバイスごとのコンテンツタイプやファイルサイズヘルプ

対応デバイス毎のコンテンツタイプやファイルサイズ

対応デバイス コンテンツタイプ ファイルサイズ 閲覧期限
iOS EPUB 9.2MB 無制限
Android EPUB 9.2MB 無制限
Win EPUB 9.2MB 無制限
Mac EPUB 9.2MB 無制限

対応デバイス毎のコンテンツタイプやファイルサイズ

対応デバイス コンテンツタイプ 閲覧期限
iOS EPUB 無制限
Android EPUB 無制限
Win EPUB 無制限
Mac EPUB 無制限

予約購入とは

まだ販売されていない電子書籍の予約ができます。予約すると、販売開始日に自動的に決済されて本が読めます。

  • 商品は販売開始日にダウンロード可能となります。
  • 価格と販売開始日は変更となる可能性があります。
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて予約購入しても、予約一覧から簡単にキャンセルができます。
  • honto会員とクレジットカードの登録が必要です。未登録でも、ボタンを押せばスムーズにご案内します。

予約購入について詳しく見る

ワンステップ購入とは

ワンステップ購入とは、ボタンを1回押すだけでカートを通らずに電子書籍を購入できる機能です。

こんな方にオススメ

  • とにかくすぐ読みたい
  • 購入までの手間を省きたい
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて購入しても、完了ページもしくは購入履歴詳細から簡単にキャンセルができます。
  • 初めてのご利用でボタンを押すと会員登録(無料)をご案内します。購入する場合はクレジットカード登録までご案内します。

キャンセルについて詳しく見る

あわせて読みたい本

この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

このセットに含まれる商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

商品説明

朝はヨーグルトよりバターを食べる、週1で15分だけ運動する…。IT起業家であり、自分の心身を劇的に改造したバイオハッカーでもある著者が、瘦せてIQがアップする完全無欠ダイエットを紹介。レシピ集も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

デイヴ・アスプリー

略歴
〈デイヴ・アスプリー〉1970年生まれ。ウォートン・スクールでMBAを取得。IT起業家、マーケター、投資家、バイオハッカー。ブレットプルーフ・エグゼクティブCEO。

掲載中の特集

ビジネス書 名著をテーマに10作品以上をラインナップしています。
ほかにもhontoでは無料の本を集めた無料漫画特集無料男性コミックを展開しています。

関連キーワード

この著者・アーティストの他の商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

みんなのレビュー143件

みんなの評価3.7

評価内訳

紙の本

人生一変します!

2015/10/06 13:00

9人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:gomagoma - この投稿者のレビュー一覧を見る

どのページも目からうろこの内容に、ワクワク夢中で読み終えました。
早速朝食をバターコーヒーに変えたところ、夕方までおなかがすかず、
翌日の体重は0.5kg減!空腹を感じずに減量&健康が実現しそうです。ちょっと食費はかかりそうですが、バターやMCTオイルなどいろいろそろえようと思います。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

電子書籍

最強の食事。そして最強の・・・・

2015/12/01 23:54

9人中、8人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Grissom - この投稿者のレビュー一覧を見る

データを見て、医者があれこれ喋るような本ではなく、
自分で実践した健康食と、その後の体験記です。

もちろん、医学的科学的にも裏づけはあります。

昔、ファストフードばかり食べつづけたらどうなるかというドキュメンタリー映画「スーパーサイズミー」がありましたらが、それの健康バージョン。

映画化されてもとても面白い本だと思います。役者は大変だと思いますが・・。


それにしても、最強のダイエット法であるということもいえます。

読んだ人のお楽しみである「バ●ー●ーヒー」ですが、試して、一ヶ月が経ちました。

見事に仕事の切れ味も上がり、体重も減少をつづけています。
痩せる=「弱る」 という痩せ方ではなく、健康体になっていくという意味での痩せ方をしていると思います。

たまにオーバー気味に食事をしても、一気にリバウンドをするということはありません。
もう、朝食とランチは不要です。食べたくなくなってきました。

そして、夜の食事を丁寧にとろうと工夫が楽しくなったり、前よりもしっかり味わって食べています。

食費も助かっていますし、作者に一言感謝を言いたいくらいです。

無理には進めませんが、一度お読みになられてはいかがでしょうか。
ダイエット本としても、わくわくすると思います。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

毎日の食事に!

2015/10/31 09:17

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:southday - この投稿者のレビュー一覧を見る

ジョコビッチの食事本を読んだ続きとして読みました。どちらも参考になる内容だったのですが、こちらの著者が推奨している食事と違うところもあり・被る面もありで半信半疑6割くらいの感じで読んでいましたが、とにかく完全無欠コーヒーがすごい!迷ってる人には実践してみてほしいです。試してみて効果てきめんで驚きました。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

実践して実感、痩せるだけではなくパフォーマンスも上がる、人生を変えた一冊

2019/08/14 12:02

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:えび - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本は、単なるダイエットの本ではなく、
健康になり、活動的になるためにはどんな食生活をすればいいか、そしてどうすれば睡眠の質を良くする事ができるか、
どんなタイミングでどんな運動をする事が健康な身体の維持に効果があるか、
著者が自分の身体を実験体にして実験し、判明した事が書いてある。

読み終えて、とりあえず2週間、バターとMCTオイルを溶かしたコーヒーによる朝断食を実践してみた。
面倒なので攪拌機等は使わず、コップに材料を入れ、スプーンで混ぜただけの物だ。
昼食は「なるべく」炭水化物を避け、夕食はきちんと炭水化物を摂った。
小麦は「なるべく」避けたが、ピザやパスタをバカ食いした夜もあった。
たんぱく質断食の日も週に1度、2週間で2回行った。

結果:-2.5Kg

一説によると、1ヶ月の理想的な減量は現在体重の5%との事。
なかなか悪くない結果だと思う。
何よりバターの腹持ちが大変良く、確かにお腹をあまりすかさずに、
朝のコーヒー作り以外は手間もかからずに楽にダイエットができて良かった。

そこから1.5ヶ月、朝ごはんは食べるが、同時に朝にバターとMCTの量を減らしたコーヒーを飲む、という事と、
睡眠の法則、食べ物の選び方の法則を「可能な範囲で」実践して、更に-0.5Kg。
今月から、再び2週間の朝断食予定だ。

驚いた事は、私は毎日自分のパフォーマンスをここ2年ほど記録しているのだが、
断食を行っていた2週間は本当に活動的にあれこれできていた、という結果が出た事だ。
やる気がおきなくてダラダラした休日が1日もなかった。
また、断食後の1.5ヶ月も、断食中の2週間ほどではないが、以前よりずっと活動的になっていた。

この本に書かれている方法が、本当に誰にでもあてはまるのか、
そして、将来にわたり健康に被害が出たりしないのか、実際のところは分からない。
しかしながら、自分に関しては、今のところ、かなり良い結果が出ている。
よってもうしばらく続ける予定だ。

追記:2週間の断食を2ヶ月に1回を繰り返して、一年で約12Kg痩せた。
結果がでなかった断食回もあったが、全体として満足しているし、今後もしばらく続ける予定だ。
また、新年を迎え、気持ちを新たに喝を入れ直すためにも再読しようと思っている。

また、人工甘味料やアレルゲンをなるべく避けているおかげか、眠りの質に気を使っているおかげか、
日々のパフォーマンスも徐々に上がり続けている。
記録によると、1年前の同じ月と比べると3倍以上の事ができている。
やる気のでないぐうたら人間だったが、少しづつ、すぐにやる人間、片付けができる人間にシフトしていっている実感がある。

食べる物と、睡眠は本当に大切だな、としみじみと実感した。

更に追記:2ヶ月に一回二週間の朝断食を繰り返し、約二年半で目標だった-20kgを達成した。
今のところとても好調。
パフォーマンスも上がって、ぐうたら人間をやる日数は少なくなった。
常備菜を作る事で自炊が楽に出来るようになったし、常に未来に向かって準備が出来るようになり過去の自分に助けられて毎日を快適に送れるようになった。
砂糖をなるべくやめているし、運動の為に走るようになった。いつも三日坊主だった筋トレも続いている。
過去のデブでやる気がなくいつもしんどい自分が聞いたら絶対嘘だと思うような健康オタク人間にシフトチェンジしていってる。

この本に出会って本当に人生が変わったと思う。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

驚き多い

2015/10/18 23:06

5人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:7013 - この投稿者のレビュー一覧を見る

まだまだ知らないことも多いことに気が付かされた。様々なことについてこれまで以上に知識がふえることだろう。シンプルに書かれている点もよかった。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

注意しよう

2016/09/28 10:08

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Rush - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者自身の身体をもっての人体実験。極力本書の方法に近づければ、それぞれの読者の実践開始意図に良好な結果を与えてくれるだろう。
ただ一番の注意は、日々の実行にムラがあつたり、飽きたりして急激に元の食生活をすると過度な負担を身体に与える。血糖値の乱高下等。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

電子書籍

1週間でマイナス2キロ!

2016/06/21 10:00

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Riri - この投稿者のレビュー一覧を見る

お腹ぺこぺこでイライラ、お昼にどか食い!そんな日々からの解放です!

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

一読の価値あり

2015/12/19 07:59

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:母里 - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエット、健康、エクササイズ本には興味がありこの本も面白そうなので買いました。著者の完全を目指し探究する姿勢、努力にも刺激を受けました。
ダイエットなどまだ根性論が支配的な面がある中意志力にも限りがあるやカビ毒についての記述は目からうろこが落ちる感じでした。
健康の知識などはこれから研究も進み変わることもあるでしょうがこの本は一読の価値はあると思いました。
私は内容理解するために2~3回読むつもりです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

バターコーヒーいいよー!

2016/11/16 13:03

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はまちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本でバターコーヒーのことを知り、毎朝飲んでいます!
飲み始めてもうすぐ一年経ちますが、美味しいので飽きません!
腹持ちもよく、朝食を作るよりも手間や時間がかからずオススメです!
そして健康な体になれますからね!

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

いいよ

2016/02/09 20:54

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:イッシーノ - この投稿者のレビュー一覧を見る

合わない部分もあるが、知りたい事は分かった。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

目からうろこ

2016/01/31 19:35

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:たつ - この投稿者のレビュー一覧を見る

健康増進の秘訣がわかる。筋力強化の方法も参考になる。漫然と歩くより、インターバルトレーニングが効果があり、しかも、トレーニングは毎日する必要がないなど。ただし、豆類を避けると書いてあるが、納豆はどうなのかや味噌類といった日本の伝統食品に対する評価がわかりにくい。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

"バイオハック"による、画期的な食事法

2016/01/06 16:28

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Red Bull - この投稿者のレビュー一覧を見る

原書である英語書籍は、The Bulletproof Diet 。シリコンバレー式というタイトルではない。インターネットのハッキングの技術に長けた著者が、自身の肥満を解消するために、"バイオハック"することから書かれたものだ。
 この"バイオハック"による、画期的な食事法が書かれたこの本は、読む価値がとてもあると思った。少なくとも僕にとっては画期的な本だった。
 テクノロジーを活用して、体の内外の環境を変え、望むように動くようにコントロールしようとした著者は、人体のシステムをじっくりとして、究極の食事法、ダイエット法を見いだしていく。ちなみに、最近流行しているバター入りコーヒーは、本書が推奨しているものだ。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

電子書籍

意外な組み合わせ

2015/11/14 11:23

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ケロッピー!! - この投稿者のレビュー一覧を見る

実際にダイエットを行った実体験から得られた効果的な方法を記載しているので、大変ためになる。ダイエットのみならず食習慣の改善につながる

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

電子書籍

二歩先を行く、科学的やせ本

2017/01/31 05:38

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きょっさん - この投稿者のレビュー一覧を見る

何度も試してきて、取り組んで、それ以上に失敗して。そう、ダイエットはずっと、僕と歩んできた、マラソンの伴走者のように。そのレースに、終止符を打てる書籍である。実証的で、ポジティブで、自身にあふれ、成功しかない。著者の体験、エビデンスが、読む者のやる気にドライブをかける。読んで、できることから実行する、そして実感する。俺はどうなったって。半年で12キロのウエイトダウンを果たし、来月、ハーフマラソンに挑戦するよ。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

紙の本

実際にやってみました。

2015/10/26 00:22

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:さとりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

シリコンバレーの大富豪が自分で試したあらゆるダイエット法から導き出した究極のダイエット。
全編興味深く読みました。
早速、朝のコーヒーファスティングをやってみました。確かにお腹は減らないし、頭も冴えてます。
ホントに、食欲は脳でコントロールされるんだと実感。
体調次第ではお腹がゆるくなったり、胸焼けのような症状が出るので、日本人は初めはレシピよりも少なめに始めた方が良いです。

究極のレシピも、納得はしますがオーガニック中心だったり、日本でなかなか手に入りにくい食材もあり、すべてをできる訳ではありません。
参考にしてやるだけでも、効果はあると思います。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

人生訓(ビジネスマン) ランキング

人生訓(ビジネスマン)のランキングをご紹介します一覧を見る

前へ戻る

次に進む

×

hontoからおトクな情報をお届けします!

割引きクーポンや人気の特集ページ、ほしい本の値下げ情報などをプッシュ通知でいち早くお届けします。