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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/10/02
  • 出版社: 日経BP社
  • サイズ:28cm/57p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8222-6185-6

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ムック

紙の本

一生太らない!寝たままストレッチ 女性の7大不調解消! ラクラクなのに効果的!ひざや腰に負担がかからない (日経BPムック)

著者 日経ヘルス (編)

寝たままだから、ラクに正しい姿勢でできる! 「やせる」「ゆがみがとれる」「不調が消える」「若返る」など、41の効能別ストレッチを連続写真でわかりやすく紹介。『日経ヘルス』...

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一生太らない!寝たままストレッチ 女性の7大不調解消! ラクラクなのに効果的!ひざや腰に負担がかからない (日経BPムック)

税込 794 7pt

一生太らない! 寝たままストレッチ

税込 794 7pt

一生太らない! 寝たままストレッチ

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商品説明

寝たままだから、ラクに正しい姿勢でできる! 「やせる」「ゆがみがとれる」「不調が消える」「若返る」など、41の効能別ストレッチを連続写真でわかりやすく紹介。『日経ヘルス』ほか掲載に加筆し書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】

ラクラクなのに効果的! ひざや腰に負担がかからない

≪女性の7大不調解消!≫
 下腹ぽっこり 骨盤ゆがみ 肩こり むくみ 便秘 腰痛 更年期不調

◎寝たままだから ラクに正しい姿勢でできる
◎寝たままだから 下腹にしっかり効く
◎寝たままだから リンパが流れやすい
◎寝たままだから 腰が痛くない

やせる、ゆがみがとれる 不調が消える、若返る
41の効能別ストレッチをまとめて紹介

≪主な内容≫

【PART 1】 やせる!ゆがみをとる! 寝たままでダイエット
 運動したいけど時間がない、面倒くさい…
 そんな人でも横になったままやれるストレッチをまとめて紹介!
 むくみがとれてゆがみも解消するので、即効でサイズダウン。
 代謝もよくなって太りにくい体になります。
 ラクなのに効果的!だから続けられるストレッチです。

【PART 2】 若返る!不調解消に! 寝たままでアンチエイジング
 肩こりや腰痛、更年期のイライラ…。そんな不調も解消できるメソッドを紹介。
 朝起きて、そのままベッドで行えるので一日を元気に過ごせます。
 続けるうちにたるみも消えて、体が若返ります!
【商品解説】

日経ヘルスの読者モニターが効果を実感した優れものばかり。楽な姿勢で続けられる選りすぐりのメソッドは、「らくちんで効果も欲しい」欲張りな女性のニーズにぴったり。この一冊で外見の「キレイ」を叶え、長年の不調もらく~に解消できます。 【本の内容】

目次

  • “寝たまま”だから効果的! ラクに続けられる!
  • 【PART 1】 やせる!ゆがみをとる! 寝たままでダイエット
  •  [METHOD 1] むくみ・リンパ・ゆがみ・脚の疲れを解消
  •   リンパがぐんぐん流れて、脚のだるさ、むくみを一気に解決!
  •   寝たままリンパ・ストレッチ
  •  [METHOD 2] むくみ・ゆがみ・冷え・関節痛を解消
  •   全身を伸ばしてゆがみとむくみを同時に解消!

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みんなのレビュー10件

みんなの評価4.2

評価内訳

  • 星 5 (3件)
  • 星 4 (3件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

楽々

2015/11/08 09:05

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:a-chan - この投稿者のレビュー一覧を見る

腰痛持ちだったのですが、お風呂上がりの就寝前に、テレビをみながらの実践したら、朝の寝起きの痛みが楽になりました。
これだったら、無理なく、「さぁ、やらなきゃ」という負担もないので続けられそうです。

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電子書籍

朝晩の習慣にしたいストレッチ

2017/08/30 05:11

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Ladybird - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝たままできるストレッチだけの本なので、情報量は少なめですが、「これだけやればいい」という印象にで取り組みやすいです。わざわざ運動の時間を取るより、朝目覚めた時と夜寝るときにするストレッチの方が、続けやすいなあと思いました。
 同じ日経ヘルスの「カラダ習慣」に掲載されている内容と写真が全く同じ記事が、少なくとも2箇所はあります。

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電子書籍

(*´-`)

2016/12/29 19:31

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹ダイエットは、前から結構興味を持っていたのですが、出来ていなかったので、これを期にやってみました…!
少し辛いですが、結構効果ありました

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紙の本

寝たまま

2017/06/26 02:08

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝たままできるストレッチなので家でごろごろしてる時きがつきたらできるので続きやすいです。どれも簡単でした。

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電子書籍

ストレッチ

2018/07/13 10:16

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝たままの姿勢からできるストレッチの方法がのっています。からだの一部だけに負担がかかりにくくてよい気がします。

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電子書籍

簡単に

2017/12/09 16:45

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なほ - この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単に無理せず続けることのできるエクササイズの本をさがしていて、これを手にとって見ました。今のところ毎日続けられています。

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紙の本

寝ながら

2016/09/19 05:35

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝ながらできるという本は、たくさん読んできましたが、なかなかいい本だと思います。ただ我が家は狭くてねっ転がれない。

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紙の本

寝たまま

2016/07/25 07:53

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝たままストレッチということで気軽にできるかなと思っていましたが部屋が狭くてものが溢れているので場所確保が大変でした。

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電子書籍

ストレッチ

2017/08/11 19:40

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝たままできるのでいいなと思いましたがねっ転がるのって、けっこう場所とるんだなということと部屋の狭さに気がついた。

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紙の本

寝たまま

2018/07/27 02:12

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝転がったままできるストレッチなので、布団の上等でできるので楽です。無理なくできる動作が多いですね。

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