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らくらくシンプル体操63 体の痛み・不調を改善!
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/11/16
  • 出版社: 主婦と生活社
  • サイズ:26cm/63p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-391-63779-3
  • 国内送料無料
ムック

紙の本

らくらくシンプル体操63 体の痛み・不調を改善! (生活シリーズ NHKきょうの健康)

著者 「きょうの健康」番組制作班 (編),主婦と生活社ライフ・プラス編集部 (編)

腰痛、ひざ痛などの体の痛みを改善するものから、メタボの解消、認知症の予防まで、多岐にわたる63の体操を付属DVDとともに紹介する。NHKの番組「きょうの健康」の内容をもと...

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らくらくシンプル体操63 体の痛み・不調を改善! (生活シリーズ NHKきょうの健康)

1,296(税込)

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商品説明

腰痛、ひざ痛などの体の痛みを改善するものから、メタボの解消、認知症の予防まで、多岐にわたる63の体操を付属DVDとともに紹介する。NHKの番組「きょうの健康」の内容をもとに書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】

NHKの番組「きょうの健康」で、運動と健康をテーマに紹介された内容から、63の体操を厳選して、健康に関する情報と合わせてまとめました。体操は、体の痛みを改善するものから、メタボ解消、認知症の予防まで多岐にわたっています。テレビを見て動きをまねるだけで実践できる、DVDも付録についています。自分に合った体操を見つけて、あなたの悩みを解消しましょう!

《構成》
第1章 体の痛みを改善!
・筋肉を鍛えて腰痛対策
・筋肉を伸ばしてひざ痛対策
・タイプに合わせて肩こりを解消
第2章 メタボを解消!
・上半身のたるみをすっきり!
・下半身のたるみをすっきり!
・おなかまわりをすっきり!
第3章 認知症を予防!
・体を動かして認知症を予防
・手指体操で脳を活性化
第4章 体の不良をすっきり!
・心身をゆるめてストレスを解消
・筋肉量を増やして冷え性対策
・呼吸筋を伸ばして息苦しさを解消
・ストレッチで血管をしなやかに
・バランス運動で転倒を予防【商品解説】

NHKの番組「きょうの健康」で、これまでに紹介された健康体操・ストレッチを一冊に収録。DVD付き。【本の内容】

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