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  • みんなの評価 5つ星のうち 4 19件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/11/20
  • 出版社: インターシフト
  • サイズ:20cm/205p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7726-9548-0

紙の本

眠っているとき、脳では凄いことが起きている 眠りと夢と記憶の秘密

著者 ペネロペ・ルイス (著),西田 美緒子 (訳)

ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけとは? 睡眠と脳、記憶や夢とのかかわりを、最新の研究成果を踏まえて紹介。記憶力と学習効果を高める最新の睡眠法も伝授する。「快眠」から脳...

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眠っているとき、脳では凄いことが起きている 眠りと夢と記憶の秘密

税込 2,310 21pt

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商品説明

ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけとは? 睡眠と脳、記憶や夢とのかかわりを、最新の研究成果を踏まえて紹介。記憶力と学習効果を高める最新の睡眠法も伝授する。「快眠」から脳を上手に活かす「活眠」へと案内する一冊。【「TRC MARC」の商品解説】

<ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ>

「お休みなさい」の後で、脳は猛烈に働いている。
それは、疲れをとるといった消極的なものではなく、
きわめてアクティブな役割であることが、最新の脳科学によって明かされつつある。

たとえば、眠っているとき、脳はこんな凄いことをしている・・・

◎心の大掃除: 重要な情報をより際立たせ、不要な記憶は刈り込んでいく
◎情報の統合&要約: 新しいアイデアを生む発想力や洞察力を高める
◎気分の調整&記憶の再固定化: これを応用して「嫌な記憶」を削除できるようになる

・・・ほかにも、IQ(知能指数)と睡眠のかかわり、記憶力や学習効果を高める方法、

アラン・ホブソン以降の夢の理論など、最新の知見が満載。

眠りと夢と記憶の秘密を解き明かし、

脳を活かす<活眠>へと案内するかけがえのない1冊。

★『Nature』誌も絶賛!
 
  睡眠についての、目の覚めるような素晴らしい科学本だ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

::著者:: ペネロペ・ルイス
マンチェスター大学の脳神経科学者。同大学の「睡眠と記憶の研究所」所長。
その研究は『ネイチャー』誌やBBC放送などでも取り上げられ、大きな注目を集めている。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

::目次::
第1章: なぜ眠るのか
第2章: 睡眠は脳にとってどれほど大切か
第3章: 脳と記憶の仕組み
第4章: 目覚めと眠りのコントロール
第5章: 眠りは心の大掃除
第6章: 記憶はどう再生され、固まっていくか
第7章: なぜ夢を見るのか
第8章: ひと晩寝ると問題が解けるわけ
第9章: いつまでも忘れられない記憶
第10章: 睡眠は心の傷を癒す?
第11章: 眠りのパターン、IQ、睡眠障害
第12章: 記憶力を高め、学習を促進する方法
第13章: 快適睡眠を実現するガイド【商品解説】

著者紹介

ペネロペ・ルイス

略歴
〈ペネロペ・ルイス〉マンチェスター大学の脳神経科学者。同大学の「睡眠と記憶の研究所」所長。

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書店員レビュー

ジュンク堂書店新潟店

正に目の覚める一冊!

ジュンク堂書店新潟店さん

楽しいことが多すぎて眠るのがもったいない・・・または、やりたいことが多すぎて眠る時間が惜しい・・・なんて思ったことはありませんか?
特に受験生の皆さんは夜中の方が集中して勉強できるなんて睡眠時間を削ってがんばっていることでしょう。
本書はそんなうっかり睡眠をないがしろにしている方々にこそオススメします。
上手に睡眠をとることで情報は整理され、記憶力が高まるばかりか心の傷まで癒されるってほんと!?
まだまだ謎の多い睡眠と脳の関係についてコンパクトにまとまった、まさに目の覚める一冊です!

みんなのレビュー19件

みんなの評価4.0

評価内訳

  • 星 5 (5件)
  • 星 4 (3件)
  • 星 3 (5件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

睡眠

2018/07/20 22:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

一日のうち、結構長い時間を睡眠に費やしているのですが、その間脳はこうやって働いていたのですね。睡眠に対する意識が変わります。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2016/01/24 16:45

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2016/06/05 11:32

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2016/07/13 08:57

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2016/05/28 12:54

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2018/11/16 13:40

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2016/02/21 16:06

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2016/04/22 19:04

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2016/09/22 09:50

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2020/10/28 11:40

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2020/12/15 14:28

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2016/05/31 20:30

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2016/03/21 16:07

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2016/08/06 16:51

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2018/11/25 10:10

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