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紙の本
1日1ポーズ、30日でやせる!日めくりヨガ (TJ MOOK)
著者 近藤 真由美 (監修)
ヨガの練習を通して体と心のバランスがとれ、より健康でより美しい自分を手に入れることができる! 体がかたくても、初心者でもできる、4step&30日のヨガプログラムを、写真...
1日1ポーズ、30日でやせる!日めくりヨガ (TJ MOOK)
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商品説明
ヨガの練習を通して体と心のバランスがとれ、より健康でより美しい自分を手に入れることができる! 体がかたくても、初心者でもできる、4step&30日のヨガプログラムを、写真と付属DVDの動画を使って紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
体にいいことはわかっているけれど、「体がかたい」「忙しい」「ポーズを覚えるのが大変」「続けられない」など、なかなか定着しないヨガ。本誌は、1日1ポーズを30日間実践するだけで、1ヵ月後にすっきりやせていることを目標とするヨガの教則本です。また、それぞれのポーズが、肩こり解消、腰痛改善、頭痛緩和、便秘解消、食欲増進、冷え解消など体の不調も改善するので、1ヵ月後には体調も整っていることを実感。DVD付きなので、動画に合わせてラクにポーズをとることができます。【本の内容】
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