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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/01/27
- 出版社: プレジデント社
- サイズ:18cm/165p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8334-2160-7
読割 50
紙の本
疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座
著者 石川 善樹 (著)
自分を「最高の状態」にして結果を出す! 瞑想によって得られる効果、その効果をさらに高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、最先端の科学的な裏付けとともに解説し、疲れない脳...
疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座
疲れない脳をつくる生活習慣
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商品説明
自分を「最高の状態」にして結果を出す! 瞑想によって得られる効果、その効果をさらに高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、最先端の科学的な裏付けとともに解説し、疲れない脳をつくるための1日の過ごし方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
石川 善樹
- 略歴
- 〈石川善樹〉1981年広島県生まれ。米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。予防医学研究者・医学博士。株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Campus for Hの共同創業者。
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電子書籍
1日5分
2020/04/17 15:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:おどおどさん - この投稿者のレビュー一覧を見る
一見、簡単そうに思うが、意外と時間とってやるのは難しいんだな・・私の場合5分瞑想などすると、そのまま寝てしまいそうだ。だけどそれ以外のできることから始めてみようと思う。
紙の本
基本的なことなのですが・・
2016/03/05 23:46
6人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぴーすけ - この投稿者のレビュー一覧を見る
メンタルヘルスと言わずにマインドフルネスという言葉に新しさを感じました。
一つ一つは新しい小袖はないかもしれませんが、それを実行するのが難しいのですよね。
一つずつ、簡潔にポイントをまとめているので、
それこそ疲れないように一つずつ実行する(あえて一気に読み進めるのでなく)
という読み方が良いのかもしれません。
表紙のシンプルさもよい感じですね。
電子書籍
(ノ´∀`*)
2016/10/28 20:52
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
あまり、脳に関する本は、読んだことなかったので、読んでみました…!
はじめて読んだからかもしれませんが、とてもはじめて知ることが多く、役に立ちそうです!(ノ´∀`*)
電子書籍
正論ですがそれが出来ないんです。
2017/12/13 17:33
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:hontoカスタマー - この投稿者のレビュー一覧を見る
生活習慣を変えなさいというのはまさに正論なのですが、それゆえハードルが多く感じてしまいました。(提案されていることを実行するのほとんど無理っぽいし)
最後に、本書は極端な意識改革を求めていません、刻一刻と移りゆく自分の状況や状態を、上手にモニタリングすることですとあって、ちょっとだけ気が楽になりました。