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お弁当もやせるおかず作りおき 朝つめるだけ、食べて減量！ （Ｌａｄｙ Ｂｉｒｄ Ｓｈｏｇａｋｕｋａｎ Ｊｉｔｓｕｙｏ Ｓｅｒｉｅｓ）
著者 柳澤 英子 （著）
やせるキーワードは、血糖値・酵素・食物繊維。やせる食べグセがつきやすい作りおきおかずの中から、お弁当に向いているレシピを厳選。塩から揚げ、ポークビーンズ、チーズミート、さ...
お弁当もやせるおかず作りおき 朝つめるだけ、食べて減量！ （Ｌａｄｙ Ｂｉｒｄ Ｓｈｏｇａｋｕｋａｎ Ｊｉｔｓｕｙｏ Ｓｅｒｉｅｓ）
お弁当もやせるおかず 作りおき～朝つめるだけ、食べて減量！～
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商品説明
やせるキーワードは、血糖値・酵素・食物繊維。やせる食べグセがつきやすい作りおきおかずの中から、お弁当に向いているレシピを厳選。塩から揚げ、ポークビーンズ、チーズミート、さけのしょうが焼きなどを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
朝つめるだけのやせおか弁当でダイエット！
◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、
やせおか.jp (http://yaseoka.jp/) がオープン！
作りおきダイエットのヒミツ大公開！！◆◆
累計100万部超の大ヒットシリーズ
「やせるおかず 作りおき」から、
食べてやせるお弁当版が登場。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が
またまた奇跡を起こします。
身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい
「やせおか」の特徴はそのまま。
匂いの強いものを避け、お弁当につめやすい形のものを厳選。
組み合わせ自由自在な主菜、副菜、71レシピ。
カレーピラフ弁当、カルボナーラ風弁当など
インパクト大の一品弁当も。
実際にやせおか弁当を18～19日間試した体験者は
体重が-7キロ、-5.1キロ、-4.9キロなど好結果が続出。
ポッコリお腹がペタンコに！
野菜はたっぷり、肉や魚はしっかり、炭水化物は控えめに。
あとは食べ順を守って食べれば
「我慢しないでスルスルやせていく快感」（体験者談）を味わえます。
【編集担当からのおすすめ情報】
シリーズ第3弾の本書でも、30代～50代の男女が
やせおか弁当生活を試しました。
その“やせレポ”は巻頭に、
ポッコリお腹が-9センチの写真はオビにも掲載しました。
特別な運動＆我慢なし。著者同様に
その後もリバウンドなしなのが驚きです。
何を食べるか迷いがちなランチの救世主として、
ふだんの食事のおかずとしても活用してください。
【商品解説】
著者紹介
柳澤 英子
- 略歴
- 〈柳澤英子〉料理研究家、編集者。著書に「夫もやせるおかず作りおき」「やせる！老けない！チアシードレシピ」「やせるおかず作りおき」など。
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紙の本
うまうま
2016/09/26 18:11
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る
お弁当に使いやすいおかずがいっぱいで参考になりました。
柳澤さんの著作はどれも美味しい上に健康的で満足感が高いです。
紙の本
役に立ちます
2016/10/31 23:28
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：しま - この投稿者のレビュー一覧を見る
簡単ですぐに作れるものが多いです。味も単調ではなく素材の味がきちんと出ている感じがします。まだ、痩せてはいませんがほぼ毎日見て、弁当を作っています。なかなか役に立ちます。
紙の本
やせるおかず
2020/03/13 19:33
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：earosmith - この投稿者のレビュー一覧を見る
効果はわかりませんが、どれも簡単に出来て美味しいです。年を取るにつれ食事の大切さを痛感するようになったので参考にしたいです。
紙の本
お弁当でダイエット
2016/12/21 23:57
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なしこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
お弁当のおかずレパートリーを増やしたくて購入しました。
どうせなら、健康的に痩せたいと思い、選びました。
まだ効果の実感はありませんが、今後の変化に期待です！
紙の本
酢のおかずが多い
2016/06/25 07:52
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きよし - この投稿者のレビュー一覧を見る
お酢を使った主菜、副菜が大半。お酢が大丈夫な人向け。調理方法は簡単で調味料もいえにあるものばかりで作りやすい。
ただ同居人はお酢がきらいなので、残念。
紙の本
おいしい
2016/08/20 16:25
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
つくりおきおかずのお弁当バージョン。
お弁当の本はほとんどつめかたの参考のために読みます。
その意味では参考になりました。
紙の本
やせるおかず作りおき
2016/12/25 16:53
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：(￣▽￣) - この投稿者のレビュー一覧を見る
簡単で、美味しいのがとてもいい！！
そして、やせる食べグセがつきやすくなるレシピが載っている。
例えば、塩から揚げ、ポークビーンズ、チーズミート、さけのしょうが焼きなど！
紙の本
痩せる
2016/04/06 16:20
4人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
やせるおかず作り置きを読んで、とても参考になったので、こちらも購入しました。こちらのほうが、お手軽料理な気がしました。
紙の本
簡単・おいしい
2017/04/30 21:12
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：黄色い刀 - この投稿者のレビュー一覧を見る
この本を買ってから毎日のお弁当に悩むこともなくなり、おいしく簡単で低カロリーなご飯が食べられています。
少ない時間で作れるのがいいと思います。
