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  • みんなの評価 5つ星のうち 4.1 31件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2016/07/07
  • 出版社: 小学館
  • サイズ:21cm/111p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-09-103872-2

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ムック

紙の本

全部レンチン!やせるおかず作りおき 1 時短、手間なし、失敗なし (Lady Bird Shogakukan Jitsuyo Series)

著者 柳澤 英子 (著)

【料理レシピ本大賞in Japan料理部門入賞(第4回)】「やせるおかず」とは、太る原因となる血糖値の上昇を抑え、酵素の多い食品で代謝を上げ、食物繊維を摂取して腸内環境を...

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全部レンチン!やせるおかず作りおき 1 時短、手間なし、失敗なし (Lady Bird Shogakukan Jitsuyo Series)

1,080(税込)

全部レンチン! やせるおかず 作りおき~時短、手間なし、失敗なし~

972 (税込)

全部レンチン! やせるおかず 作りおき~時短、手間なし、失敗なし~

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商品説明

【料理レシピ本大賞in Japan料理部門入賞(第4回)】「やせるおかず」とは、太る原因となる血糖値の上昇を抑え、酵素の多い食品で代謝を上げ、食物繊維を摂取して腸内環境をととのえるおかずのこと。全部電子レンジで作れて、保存もできる「やせるおかず」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「やせる」「作りおき」は全部レンチンで!

累計56万部超の大ヒットシリーズ
「やせるおかず 作りおき」から、
加熱はすべて電子レンジでチン!で完成のレシピ集が登場。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が、3度目の奇跡を起こします。

女性芸人のバービーさん(フォーリンラブ)は21日間の「やせおか」体験で、体重が6.5キロ、お腹まわりが15センチ減りました!!
「全部電子レンジ調理だから忙しい私でもできた」と大満足。

「火を使わないので台所が暑くならない」
「火加減不要なのでワザいらず」
「洗い物が少なくすむ」
「加熱中にほかの作業ができるから時短」
とよいことづくめ。
身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい「やせおか」の特徴はそのまま。

掲載した88レシピはすべてレンチン対応だから、ちゃちゃっと作りたい忙しい女性や、ガスコンロの調理に不安を覚える高齢の方、ひとり暮らしで台所が狭い20代女性におすすめです。

ぜひあなたも、バービーさんにつづいてください。

【編集担当からのおすすめ情報】
バービーさんの「激変」は、
帯のお顔写真、本書中の全身正面写真、
横向き写真でたっぷりご覧ください。
とくにお顔、お腹まわりは必見です!

昼だけ「やせおか」にして
夜は外食の40代男性は
18日間で体重5.4キロ減、
「ジーンズがゆるゆるになりました」。

後片付けがイヤだから料理しない主義の
30代女性も
「ズボラな私でもOKなほど手間なし」だからつづけられて4.2キロ減。

そんなうれしい“やせレポ”も掲載しています。【商品解説】

目次

  • 本書の使い方
  • 52歳のときに73キロから4キロに減量。リバウンド知らずで5年目に突入!
  • 時間がない、暑い日は辛い・・・。料理の悩みをレンチンで解決!
  • あると便利な作りおき。組み合わせ次第で食が豊かに
  • 「やせおか」でやせた! 見た目が変わった! 体験レポート

著者紹介

柳澤 英子

略歴
〈柳澤英子〉料理研究家、編集者。著書に「夫もやせるおかず作りおき」「やせる!老けない!チアシードレシピ」など。

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みんなのレビュー31件

みんなの評価4.1

評価内訳

紙の本

簡単でおいしい

2016/09/22 20:31

7人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

レンジでチンするだけと、とても簡単ですが、とても美味しいです。
個人的には、味はもちろんですが、レンチンというのが、とてもありがたいです。

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紙の本

楽になった

2017/01/02 02:45

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:たくろー - この投稿者のレビュー一覧を見る

毎日息子に弁当をつくるのが楽になりました!

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紙の本

シリーズ内でも優秀!

2016/12/21 23:59

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なしこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

レンジを上手く使いたいのと、ダイエットしたいので、両方叶えてくれそうなので購入しました。
簡単においしく、今の所、失敗することなく料理できています。
おいしく楽して痩せられたら、これ以上のことはないと思います。

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紙の本

冷蔵庫にいつも

2016/12/04 22:57

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ポップコーン - この投稿者のレビュー一覧を見る

私が仕事で忙しい時でも、レンジでチンしたおかずをタッパーに入れておくと、家族が自分で組み合わせて食べてくれて助かっています。
野菜も自然ととれるので、健康にもよさそうだと思っています。

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紙の本

簡単うまい

2016/12/02 20:30

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単なのに食べ応えあって美味しいです。
レンチンしただけで本当にお肉とか大丈夫かなぁーと思ったのですがしっかりあたたか中まで熱されててこんなに簡単で良いのかーと驚きです。

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紙の本

基本ずぼら故

2016/11/28 10:57

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:冬みかん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ずぼらなのでレンジで簡単、みたいなタイトルのものにはつい手が出てしまいます。連珍でできるとは思えないくらいしっかりしたレシピ集です。

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紙の本

簡単です

2016/10/31 11:02

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:トラタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単にできるので娘用に買いました。お弁当を作るのに参考にしているようです。もう少しレパートリーがあればもっと良かったと思います。

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紙の本

テレビで

2016/09/29 10:43

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:みるちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

紹介されていたので購入。やせるかどうかはまだわからないけれど、レンチンでこんなにいっぱい作れるんだと目からうろこです。帯のバービーさんすごい。

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電子書籍

レンチン

2016/07/17 06:11

3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

確かにレンジで簡単にできますが作り置きと思って作ればたいした手間ではないのですがレンジにいきまでには、しっかり料理になります。

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紙の本

簡単でおいしく痩せられます!

2017/11/14 18:02

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:chii - この投稿者のレビュー一覧を見る

レンチンでこんなに簡単にたくさんつくれるのが嬉しいです。初めて料理する人にもオススメです。
私はこの本含めて著者の本5冊でまわしてつくって、今のところ八キロ痩せました。まだまだ続けてもっとマイナス目指します。

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紙の本

テレビを見て

2017/03/19 00:27

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:めぐ - この投稿者のレビュー一覧を見る

お昼は炭水化物ばかり食べてしまい、産後太りすぎてしまったので。買い物の後に見てしまうのでなかなか作ってないけど、簡単なレシピが、いっぱいでした。今度は見てから買い物に行きます!

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紙の本

レンチン、楽です

2017/01/21 15:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:たま - この投稿者のレビュー一覧を見る

前々から気になっていた、本です。人気もあり、どのシリーズから見ようか迷いましたが、レンチンという、楽そうな響きに惹かれ、これにしました。おいしいし、とても参考になります。

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紙の本

作り置きにはまりました。

2016/12/20 18:03

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:エメルダ - この投稿者のレビュー一覧を見る

凄くはまっています。あまり料理が得意なほうではないのですが、材料と調味料を容器に入れて、レンチンするだけ、仕事をしてるし、作り沖も出来るし、助かってます。

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電子書籍

作りおきがんばってます

2016/11/27 11:00

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:綿棒太郎 - この投稿者のレビュー一覧を見る

テレビで放送しているのを見て、早速作りおきを始めました。作るのには時間がかかるのですが、食べるのはあっという間です。また作りおきがんばります

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電子書籍

本当に簡単

2017/12/30 20:29

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ころT - この投稿者のレビュー一覧を見る

料理が苦手なのですが、基礎的なことも書いてあるので分かりやすかったです。料理が得意な方は物足りないかも?
ひとつの具材からいろんなバリエーションの料理が書いてあるので、かなり助かります。

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