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フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2016/09/16
  • 出版社: 講談社
  • サイズ:19cm/189p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-06-220258-9

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紙の本

フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術

著者 中野 ジェームズ修一 (著)

スポーツも仕事も日常生活も全力で楽しむために、トップアスリートが実践している、フィジカル、メンタルともに疲労を溜めないようにする回復術を紹介する。書き込めるシート、音声ガ...

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フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術

1,080(税込)

仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する

864 (税込)

仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する

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商品説明

スポーツも仕事も日常生活も全力で楽しむために、トップアスリートが実践している、フィジカル、メンタルともに疲労を溜めないようにする回復術を紹介する。書き込めるシート、音声ガイドのダウンロードサービス付き。【「TRC MARC」の商品解説】

青学駅伝チームの箱根駅伝2連覇も支えた
フィジカル&メンタルのリカバリーメソッド

「あ~、疲れた」「忙しいからストレスが溜まって」が口グセの人は多いことでしょう。ただ、忙しい人ほどその対策は、後回しになっているのではないでしょうか。

トップアスリートほど、運動技術の向上と同じくらいに、「疲労を溜めないこと」を大切にします。福原愛選手が五輪2大会連続でメダルを取れたのも、青学駅伝チームが箱根駅伝で優勝できたのも、何より「疲労を抜く」ことができていたからこそ。どんなにトレーニングしても疲労が溜まっていては、本来のパフォーマンスは発揮できないからです。フィジカル&メンタルの両面から、その指導を行っていたのが著者です。

「パフォーマンス(仕事力)=体力-疲労」。

この公式が成り立つのは、アスリートだけでなくビジネスパーソンも同じです。週末に寝だめしても、マッサージに行っても、なかなか疲れが抜けない……。これでは効率や集中力が下がって、本来の仕事力は発揮できず、より疲れが溜まるばかりか健康に問題が起こる、という悪循環に。

パフォーマンスを上げるためにまずフィジカル&メンタルの疲労回復を優先させるトップアスリートの技術を学びます。【商品解説】

目次

  • はじめに~成果を出すなら、「脱疲労」が9割
  • 第1章 疲労解消の鍵を握るセルフモニタリング
  • 第2章 その日の疲れから回復する眠りの技術
  • 第3章 「守り」と「攻め」のリカバリーを組み合わせる
  • 第4章 疲労に打ち勝つ食事

著者紹介

中野 ジェームズ修一

略歴
〈中野ジェームズ修一〉1971年生まれ。フィジカルトレーナー。フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本健康心理学会認定健康心理士。アディダス契約アドバイザリー。

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評価内訳

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  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2017/09/16 05:32

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2017/11/01 21:11

投稿元:ブクログ

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