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レジリエンス入門 折れない心のつくり方(ちくまプリマー新書)
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  • カテゴリ:中学生 高校生 一般
  • 発売日:2016/09/05
  • 出版社: 筑摩書房
  • レーベル: ちくまプリマー新書
  • サイズ:18cm/195p
  • 利用対象:中学生 高校生 一般
  • ISBN:978-4-480-68967-2

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レジリエンス入門 折れない心のつくり方 (ちくまプリマー新書)

著者 内田和俊 (著)

逆境や失敗から立ち上がるヒントが満載! 塾経営、予備校講師などの著者の体験をもとに、思春期特有の様々な悩みやトラブルに対し、どのように対処すればよいのか、それをキッカケに...

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レジリエンス入門 折れない心のつくり方 (ちくまプリマー新書)

886(税込)

レジリエンス入門 ──折れない心のつくり方

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レジリエンス入門 ──折れない心のつくり方

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商品説明

逆境や失敗から立ち上がるヒントが満載! 塾経営、予備校講師などの著者の体験をもとに、思春期特有の様々な悩みやトラブルに対し、どのように対処すればよいのか、それをキッカケにどのような成長ができるのかを解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

人生には心が折れやすくなる時期がある。心の自然治癒力=「レジリエンス」を高め、困難に立ち向かう方法をわかりやすく伝える。【本の内容】

目次

  • まえがき
  • 第1章 レジリエンスって何?
    • レジリエンスって何?/レジリエンスは特別な力ではない/心は体のどこにある?/鍛える部位が分かったら後は実際に鍛えるだけ/ちょっとだけ視点を増やす練習をしてみます/レジリエンスを高めることによって得られる多くの副産物/なぜ今レジリエンスが注目されているのか?/ゆるゆるの昔/キツキツの今
  • 第2章 何が私たちを嫌な気分にさせているのか?
    • 何が私たちを嫌な気分にさせているのか?/エリスのABC理論/具体例を使ってABC理論を検証する/かつてメンタルの問題には常にあきらめ感が漂っていた/性格とは?/性格とはエリスのABC理論の延長線上にある/三要素を二つのグループに分類する/三要素は連動する/まず「行動」を変えれば「気分や感情」も連動する/「思考」がレジリエンス強化のための一番のカギとなる/すべての物事は二度つくられる/ストレスは悪者ではない
  • 第3章 レジリエンスを弱めてしまう考え方
    • (1)否定的側面の拡大(肯定的側面の否定)
    • もともと私たちの脳はネガティブに考えるようにできている/私たちの脳は一万年前のまま/今の三倍ポジティブに考えて、ようやくバランスが取れる
    • (2)二分化思考(少なすぎる判断基準、勝ち負け思考)
    • 二分化思考は自分への脅迫行為

著者紹介

内田和俊

略歴
〈内田和俊〉1968年東京都生まれ。早稲田大学法学部卒業。SYPシステム認定ビジネスコーチ。著書に「仕事耳を鍛える」「最強チームのつくり方」「あなたを邪魔する壁が小さくなる方法」など。

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みんなのレビュー11件

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評価内訳

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2018/10/28 15:46

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2016/12/18 15:37

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2017/03/09 15:52

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2017/05/13 20:38

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2017/04/15 21:08

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2018/06/11 16:05

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2017/11/01 23:40

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2017/12/06 03:06

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2017/08/17 09:41

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2017/03/04 23:21

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