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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/11/02
- 出版社: 日本文芸社
- サイズ:21cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-537-21434-5
読割 50
紙の本
ゆっくり呼吸のレッスン 自律神経が整う血流がよくなる
著者 小林弘幸 (著),末武信宏 (著)
呼吸を変えれば、心も体も変わり、人生も変わる。「呼吸」と「動き」を組み合わせた、ゆっくり深い呼吸をするためのエクササイズを、日常編と状況編に分けて紹介。【「TRC MAR...
ゆっくり呼吸のレッスン 自律神経が整う血流がよくなる
ゆっくり呼吸のレッスン
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商品説明
呼吸を変えれば、心も体も変わり、人生も変わる。「呼吸」と「動き」を組み合わせた、ゆっくり深い呼吸をするためのエクササイズを、日常編と状況編に分けて紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
すべては呼吸で健康になる! ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。自律神経と結びつく呼吸エクササイズも多数紹介。時間帯別、症状別に分けてわかりやすく解説します。【商品解説】
目次
- 本書の使い方
- 本書のゆっくり深く呼吸するレッスンを行うと・・・
- 基本の呼吸法「ゆっくり深い呼吸」
- 1章 不健康を招く呼吸、健康を招く呼吸
- column①
著者紹介
小林弘幸
- 略歴
- 1960年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。20年以上に及ぶ外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感し、自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。
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電子書籍
呼吸
2019/07/25 22:26
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
日常生活において、呼吸を気にしたことはあまりなかったのですが、呼吸法により疲れが取れたりと身体にメリットがあると知り試したいと思いました。
電子書籍
深呼吸
2018/06/14 02:59
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ゆっくり深呼吸を効果的にすると、こんなに身体にいいことがあるのだというのは、今まで全然知りませんでした。おもしろかったです。
紙の本
呼吸
2017/01/31 17:27
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガをやっているときに呼吸の大切さを改めて実感したので呼吸に特化しているこの本はとっても参考になってよかったです。