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シアトル式ココロもカラダもキレイになる究極の食事
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紙の本

シアトル式ココロもカラダもキレイになる究極の食事

著者 ジョナサン・ベイラー (著),上野 元美 (訳)

非でんぷん質野菜、栄養の詰まったタンパク質、丸ごとの自然食品の脂肪、低果糖のフルーツ…。質のよいカロリーの食品をお腹いっぱい食べて、1週間に20分運動するだけのダイエット...

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シアトル式ココロもカラダもキレイになる究極の食事

税込 1,728 16pt

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税込 1,555 14pt

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商品説明

非でんぷん質野菜、栄養の詰まったタンパク質、丸ごとの自然食品の脂肪、低果糖のフルーツ…。質のよいカロリーの食品をお腹いっぱい食べて、1週間に20分運動するだけのダイエット法を紹介する。レシピも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

シアトル発、質の高いライフスタイルを追求するライフハック的ダイエット本の決定版!
全米20万人以上の食生活を変えたベストセラー!

世界的なウエルネス研究の専門家で、25個以上の特許を保持し、マイクロソフトのシニア・プログラム・マネージャーでもあった著者が、脳科学、遺伝子学、栄養学、生理学、保健学、心理学などの最新研究と1,200以上の学術論文、ハーバード・メディカルスクール、ジョンズホプキンス大学、UCLA、メイヨ―・クリニック、クリーブランド・クリニックなどの医学研究機との10年以上にわたる共同研究成果により導き出された科学的根拠に基づく食事メソッド!

お腹いっぱい食べて、1週間に20分だけ運動するだけで「痩せる効果」を実感。
カロリー計算にまつわる誤った考えや情報を捨て、質の高い、栄養の詰まった食事をし、合理的に運動し、健康と充実した人生を手に入れましょう。カロリーを気にして食べても、質の悪い食べ物を食べていたら太ってしまいます。【商品解説】

目次

  • はじめに――SANE法で科学的にムリなく痩せる 
  • Part1 カロリーにまつわるさまざまな神話
  •  1 カロリー計算は正しいという神話
  •  2 セットポイント体重とは
  •  3 体重を増減させるものの正体
  •  4 食べても太らない理由
  •  5 運動量を増やしても痩せない
  •  6 カロリーはすべて等しい?
  •  7 カロリーの質を決める条件 1 ―満腹度―
  •  8 カロリーの質を決める条件 2 ―攻撃性―

著者紹介

ジョナサン・ベイラー

略歴
SANESolution.comファウンダー。Yopti Wellness Technologies CEO。
アメリカ合衆国インディアナ州デポー大学を首席で卒業。ファイベータカッパクラブ終身会員。世界的なウエルネス研究の専門家。25個以上の特許を保持し、マイクロソフトのシニア・プログラム・マネージャーでもあった。
ハーバード・メディカルスクール、ジョンズホプキンス大学、UCLA、メイヨ―・クリニック、クリーブランド・クリニックなどの医学研究機関の科学者たちと現代の科学技術と健康について10年以上共同研究を行なっている。本書『シアトル式 ココロもカラダもキレイになる究極の食事』は、この研究成果をまとめた本であり、New York TimesおよびUSA Todayベストセラーとなる。ハフィンポストでブログも連載している。
アメリカ合衆国ワシントン州シアトル在住。

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紙の本

食べて痩せる

2017/06/15 05:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る

絶食ダイエットではなく、健康的な食事を推奨しているところが良かった。毎日の生活の中で取り入れていきたい。

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